肌肉延迟性酸痛怎么（繁：麼）缓解

健身房锻炼第二天肌肉不疼什么原因？并非每天运动后肌肉都会疼痛。为什么不痛有几个原因：①你的身体很可能已经适应了你的体重和训练计划，所以你需要改变你的内容。② 有些人第二天不会感到疼痛，直到第三天才会感到肌肉疼痛或延迟性肌肉疼痛

健身房锻炼第二天肌肉不疼什么原因？

并非每天运动后肌肉都会疼痛。为什么不痛有几个原因：①你的身体很可能已经适应了你的体重和训练计划，所以你需要改变你的内容。② 有些人第二天不会感到疼痛，直到第三天才会感到肌肉疼痛或延迟性肌肉疼痛。

肌肉酸痛是由于乳酸的累积和肌肉的良性撕裂造成的。乳酸的积累表明训练强度已达到一定程度，即训练到位时，肌肉撕裂是增加肌力的条件之一，肌肉撕裂是过度恢复的前提。我的理解是，训练后，肌肉酸痛，训练必须到位。不疼

它可能在，也可能不在。所谓肌肉失调就会酸痛。我们训练的原则之一就是让肌肉无法适应训练？（如果肌肉适应了一种训练模式，肌肉就很难增加，肌肉就不会疼痛），如果澳门新葡京我们的训练强度不够（繁体：夠），乳酸分泌就会减少，乳酸积累不够，就不会疼痛。当然，疼痛并不意味着疼痛

是肌肉拉伤。肌肉会[h皇冠体育uì]失去功能。非常严重。你得去看医生

如果腿部肌肉拉伤，你就得拄着拐杖走路。腿不能动了。注意酸痛和肌肉劳损，有很大区别。最后但并非最不重要的是，不要在疼痛期训练疼痛部位

它（繁：牠）很澳门新葡京容易成为肌肉拉伤。