捷安特山（读：shān）地车

为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？我现在每天跑30公里。完成前15公里需要30分钟，平均时速30公里。途中在水里游泳一小时。最后15公里需要35分钟。平均速度是每小时278公里。我的山地车有26×1.95的轮胎

为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？

我现在每天跑30公里。完成前15公里需要30分钟，平均时速30公里。途中在水里游泳一小时

最后15公里需（pinyin：xū）要35分钟。平均速度是每小时278公里。我的山地车有[pinyin：yǒu]26×1.95的轮胎

大齿盘（繁体：盤）有44个齿。我的敲击频率在50到60之间，心率不超过160。小时候，我经常一个小时骑40公里，弯道很多次，一【yī】圈13.3公里，三【练：sān】圈，一圈40公里

最短的车程是47分钟，创下了当时的圈内纪录。那时，我的心跳快200了。目前，虽然身体素质有所下降，但最多只能骑30公里一小时，要保持这个速度，最多只能骑一个半小时

此时踏步频率为50-70次，心澳门永利跳不超过180次。再次提高平均速度，我对我的健康感到不好。毕竟，运动的目的是为了保持健康，而不是损害身(拼音：shēn)体

毕竟，如何骑自行车，以确保你知道做什么，不与别人比较，如何有益于你的健康，如何锻直播吧炼。最好每天走固定的路线，记录每【pinyin：měi】次训练的具体参数，观察自己的运动效果和健康状况。[玫瑰

根据我自己的【de】经验，让我们谈谈自行车速度。

1995年我买了xtc800型自行车(繁体：車)。我锻炼了20多年，主要是跑步、徒步和登山。

第一年买车后，我在8月中旬骑上了绥芬河。我从早上6点起床皇冠体育到下午17点，第一天就到了尚志。距《jù》离是180公里

因为这(繁体：這)是我第一次长途骑马。我很兴奋（繁体：奮）。多年来我一（pinyin：yī）直在发挥自己的潜力，终于有了今天

因为我不知道如何【练：hé】改变车速，当我下了车，把车开到酒店的楼梯《拼音：tī》上时，我【wǒ】的左膝非常痛，我无法发挥任何力量。我在骑手的帮助下住在旅馆里。休息了一天半，我们终于到了绥芬河。

在经历了这次(读：cì)骑行的痛苦之后，我想做一个总结。

首先，澳门新葡京熟悉你的自行车性能，并随着路况的变化调整你的【pinyin：de】骑行速度。

2、长途骑行，日骑行时间约10小时，平均【jūn】时速10-15公里。

3、骑马带来快（读澳门伦敦人：kuài）乐，考验人的意志力。

4、我们不是职业运动员，主要是锻炼身体，追求健康，不是shì 速度。

我希望每个骑自行车的人都有一个健康的身shēn 体。