跑步能减肚子上的赘肉吗（繁体：嗎）

每天坚持跑步多久可以起到减肥的效果？每天坚持适当的运动可以起到减肥的效果。跑步是促使全身燃烧体内脂肪的好方法。一般来说，跑步需要坚持半小时以上，因为在运动的15分钟内，只有体内的糖原和水分被消耗掉。只有经过长时间的坚持，才能起到燃烧脂肪的作用

每天坚持跑步多久可以起到减肥的效果？

每天坚持适当的运动可以起到减肥的效果。跑步是促使全身燃烧体内脂肪的好方法。一般来说，跑步需要坚持半小时以上，因为在运动的15分钟内，只有体内的糖原和水分被消耗掉。只有经过长时间的坚持，才能起到燃烧脂肪的作用

所以最好坚持一次半小时到一小时。运动后注意适当休息，及时补充水分和能量。