男{练：nán}士快速瘦脸

脸上的肥肉怎么减掉？做好全身减肥的基础上再说，不会走就想跑！怎么瘦脸上的肉？脸大胖十斤！有木有？其实不同的脸型有不同的瘦脸方法！首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说如何瘦脸。一、肌肉型（咬肌肥大）肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬肌型

脸上的肥肉怎么减掉？

做好全身减肥的基础上再说，不会走就想跑！

脸大胖十斤！有木有？

其实不同的脸（繁：臉）型有不同的瘦脸方法！

首先我们来看看脸胖的4种类【繁：類】型，再针对性的说说如何瘦脸。

开云体育一、肌肉型（咬肌肥大{练：dà}）

肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬肌型。通常是因为(繁体：爲)不注意饮食牙齿的咬合习惯，爱吃很有嚼劲的东西，比《拼音：bǐ》如说鱿鱼丝、口香糖、槟榔等。一直处于频繁的用力咀嚼中，就会让咬肌过度发达。

解【jiě】决方法：

1、少吃(拼音：chī)坚硬的食物

2、经常幸运飞艇按摩按摩手法：手指微握，用指关节轻按，从（读：cóng）下巴到耳根，每天按摩一分钟。

二《èr娱乐城》：婴儿肥型

婴儿肥型准确的{de}说是颊脂垫肥大，颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。随【suí】着年龄的增加婴儿肥会出现不【练：bù】同程度的减轻，同时我们也可以通过按摩的手法加快消除婴儿肥。

按摩手法：将除《练：chú》大拇指之外的4个手指，从下巴的（pinyin：de）中央开始，手指往太阳穴处移动按摩。

三：脂肪肥厚（pinyin：hòu）型

这类人表现为腮帮子圆鼓鼓的，脸部圆（繁体：圓）润，轮廓不分明。这可能就是真正的（pinyin：de）肥脸了(繁体：瞭)。因为体内脂肪过度积蓄，面部的皮下脂肪也会大量。所以这种脸胖类型的人，想瘦脸就得先减肥！

多做一些有氧运动，做有yǒu 氧运动是见效最快的，比如跳绳、澳门威尼斯人游泳、跑步之类的都可以。

四、大骨gǔ 架型

脸部【pinyi亚博体育n：bù】骨架大，主要表现为下颌角的宽大。这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。

想要瘦脸就只有一种方法：整容，通过切除下颌角处的部分骨质，以达到瘦脸(繁：臉)的目的。但dàn 是整容有风险，削骨需谨慎。我们可以通过按摩淋巴，让面部更紧致，视觉上脸也会更小。

按摩[pinyin：mó]手法：

在我们耳垂后，有一处软软【pinyin：ruǎn】的凹陷的地方，每天按摩一分钟就好。

五、水肿[繁体：腫]型

血液循环不畅，摄入过多的盐分会导致水分在体内滞留，面部就会水肿，这这样一类人平时记得要多喝水，除此之外可以多吃一些消除水肿的食物，比如冬瓜、黑咖啡。

对于肩颈循环不{读：bù}畅引起的脸部浮肿，可以通过按摩消除。

按摩《拼音：mó》手法【练：fǎ】：向斜上方仰头，让【ràng】胸锁骨乳突肌凸起，用手指从上往下捏揉。每侧30秒到1分钟。

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