跑完步膝盖外侧疼痛不能下【pinyin：xià】楼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？让我再举几个我经常遇到的例子。“医生，我一穿高跟鞋，拇指就疼。如果我不穿，也不会痛。我该怎么办？”“医生，我一爬山，膝盖就疼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？

这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？

让我再举几个我经常遇到的例子{zi}。

“医(繁：醫)生，我一穿高跟鞋，拇指就jiù 疼。如果我不穿，也不会痛。我该怎么办《繁：辦》？”

“医生，我一爬山，膝盖就疼。如果我不爬山，那就不会痛[pinyin：tòng]。怎么了？”

“医生，我走了不止一个晚上就{jiù}觉得头晕，不熬夜也不觉得头晕。我该【gāi】怎么办？”

“医生，我天天玩电脑，现在手指很痛，不玩电脑不疼，该怎么办？”

……

其实，答案就在你的问(繁体：問)题上

感谢您的邀请。有时，如果你运动不当，最好不要运动。

1. 一是长期过度运澳门威尼斯人动，慢性损伤，时间长了，引起骨关节炎【yán】。

2. 有人认为“能忍受痛幸运飞艇苦”是一【pinyin：yī】种值得炫耀的经历，或者说是对极限的所谓挑战。其实，这是对身体的持续伤害。疼痛是一种信号和警告。

3. 渴望成功，持续的锻炼会导致疼痛，剩下的更好。很明显，我告诉过你不要幸运飞艇运动。该休息了，这有利于恢复（繁：覆）。但在你康复之前，你得再去锻炼。

4. 他在伤势(繁体：勢)恢复世界杯前就开始锻炼了。这很容易造成旧伤和新伤

！5. 长期不运开云体育动，没méi 有计划，刚开始剧烈运动，容易受伤，这是不值得的损失。

已经有膝关节疼痛，运动后加重，现在是【shì】要休息了，连走路上班都不行，建议先检查一下，如果没（繁体：沒）有半月板损伤等，可以先休息一段时间，完全没有疼痛，然后慢慢恢复走路上班，看具体情况，再决定是否【练：fǒu】恢复慢跑

！合理的运动可以强身健体，过度运动有时弊《拼音：bì》大于利！