普拉《lā》提视频教程初级全套

长期练普拉提有什么好处？1、改善血液循环普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能

长期练普拉提有什么好处？

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有《练：yǒu》效改善身体的血（pinyin：xuè）液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。

2、提高心(世界杯读：xīn)肺功能

普拉提的基本【běn】原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与（繁体：與）二氧化碳的排出量，从而以大【练：dà】大提高心肺功能。

3、缓解压[幸运飞艇繁体：壓]力

普拉提深长的呼吸与配合呼吸【xī】的拉伸练习（繁：習）可以放松【练：sōng】神经与肌肉，从而缓解压力。

澳门博彩4、加(拼音：jiā)强消化功能

练习普拉澳门威尼斯人提有助于胃和肠的蠕动，从而降【jiàng】低患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增长zhǎng 力量

练习普拉【lā】提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。

6、紧(繁体：緊)实肌肉

普拉澳门金沙提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变【pinyin：biàn】的强壮而且线条细长哦。

7、改{gǎi}善体态

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！