一个月胖了10斤正[读：zhèng]常吗

2个月瘦30斤正常吗？当然很厉害了。而且两个月减15斤你一定是用了很健康的方法减肥，不会反弹。正常的减肥掉秤指标最好是每周减2斤。不需要过度节食和高强度运动。采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正常饮食。只要不吃撑就可以

2个月瘦30斤正常吗？

当然很厉害了。

而且两个月减15斤你一定是用了很[拼音：hěn]健康的方法减肥，不会反弹。

澳门银河正常的减肥掉秤指[读：zhǐ]标最好是每周减2斤。

不需要（y开云体育ào）过度节食和高强度运动。

采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正常饮食。

只要不吃撑就jiù 可以。饭后站立或者走路。

不要立刻躺着或澳门新葡京者坐着，也不要跑步，最好饭[拼音：fàn]后半个小时再开始跑步。

肉类最好的选择就是吃牛肉，鸡胸肉，鸡腿之类的(de)肉不要吃皮。

鱼肉和蚬子也是世界杯最好的选择，晚饭(繁：飯)控制不住想吃东西的可以这样吃。

好(皇冠体育hǎo)吃不胖人。

关键您多高多重？