十大水果沙拉配方？维C王水果沙拉材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃
十大水果沙拉配方？
维C王水果沙拉lā
材料：甜橙【练：chéng】2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
制作：将以上水果摆在盘内，淋上直播吧酸奶即{练：jí}可。
功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁《繁：潔》肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是shì 一种感光水果，所以白天不能吃。
自制沙拉{lā}酱
食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制(zhì)作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。
提子洗净择成粒火龙果(拼音：guǒ)对半切开，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，猕澳门永利猴桃去皮《拼音：pí》切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）
美式沙拉lā
食品用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃(táo)、生菜叶、色拉油沙司、鲜(繁体：鮮)奶油、糖粉、胡椒粉。
制(繁：製)作方法：
1、将(拼音：jiāng)土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核[hé]桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸（拼音：cùn）长的丝，放入盛器里，加胡椒[pinyin：jiāo]粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
3、将生菜叶平铺在小(拼音：xiǎo)盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。
做法《fǎ》一
食（练：shí）品用料：苹《繁：蘋》果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作（zuò）方法：
1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去（qù）籽， 切《练：qiè》成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果(拼音：guǒ)片。再将鲜奶油，柠(拼音：níng)檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做法《拼音：fǎ》二
食品用料：小《pinyin：xiǎo》番茄60克，苹果丁65克，加jiā 州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸(繁：痠)奶50毫升；
制作方法：将以（练：yǐ）上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
食品特点：甜酸（读：开云体育suān）可口，红白相映。
做zuò 法三
食品用料：菠萝50克，苹[繁体：蘋]果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干； 红（繁体：紅）葡萄酒1杯，白糖少许；
制作方法(拼音：fǎ)：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切（读：qiè）成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小《pinyin：xiǎo》时，同时放入冰箱；
3、1个小时(繁体：時)从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有(拼音：yǒu)。
做法四sì
食品用【读：yòng】料：苹果1个[繁：個]，鸭梨1个《繁：個》，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作方（练：fāng）法：
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔（读：jú）子【pinyin：zi】一切2半；荔枝切小块[繁体：塊]；菠萝切厚片。
2、将以【读：yǐ】上原料与芹菜一(读：yī)起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱（繁：櫻）桃即可。
食品[pinyin：pǐn]特点：香味浓郁，具别国风味。
做【练：zuò】法五
食品用料：苹【繁体：蘋】果1个、菠萝1个(繁体：個)、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个； 沙拉调料100克；
制作[练：zuò]方法：
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和(hé)半厘米的扇形片，苹果《pinyin：guǒ》去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放《练：fàng》，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片piàn ，中间放满苹果丁；
3、最（zuì）后将沙拉调料挤在中间即可。
食品特点：造（zào）型美观，酸甜适口。
做法(读：fǎ)六
食品用料liào ：香蕉2根、桔子2个、苹(繁：蘋)果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右{读：yòu}，冰激凌适量
制作方法： 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与（读：yǔ）红樱桃一起放入玻璃器皿《mǐn》中；
2、取冰[bīng]激凌（多少随意，但多(pinyin：duō)点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀[繁体：勻]即可食用。
食品特点《繁：點》：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
做法七【读：qī】
食品用料：苹《繁：蘋》果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克（繁体：剋），沙拉酱2匙、果味《pinyin：wèi》酒少许。
制作方(读：fāng)法：
1、将上列各项水果切丁混合后（繁体：後）加入沙拉酱拌匀。
2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上(练：shàng)松子仁即可。
贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻【bō】璃【pinyin：lí】器皿可使造型更加美观。
做法八《读：bā》
糙米鸡丝【sī】水果沙拉
主澳门银河{pinyin：zhǔ}料：
糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子[拼音：zi]1个 彩椒少量 [1]
洋葱 葡萄干20克薄荷少量可不加(读：jiā)
制作步(拼音：bù)骤：
1鸡肉撕成细丝，薄荷切碎(读：suì)。
2所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡[繁体：鬍]椒碎。
3搅拌均匀[繁体：勻]即可。
小贴士shì ：
糙米饭营养更丰【fēng】富，如果再多加些绿豆，口感会更好，营养均衡
做【练：zuò】法九
食品用料：香蕉1个《繁体：個》苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克
制作（pinyin：zuò）方法：：
1材料备好《拼音：hǎo》。
2花生放入炒锅里炒香(拼音：xiāng)。
3去衣后装入保鲜袋《读：dài》中，用擀面杖压成碎粒。
4花生装入碗中，加入适量清（pinyin：qīng）水，然后把椰粉倒入，搅拌(pinyin：bàn)均匀制作成沙拉酱。
5紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙《繁：龍》果、苹果切丁待用。
6将紫番茄、香《xiāng》蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅【pinyin：jiǎo】拌均(拼音：jūn)匀即可开吃。
做(zuò)法十
材料：木瓜、青{练：qīng}口贝、目(pinyin：mù)鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、
蒜泥、青澳门金沙柠檬汁、橄榄(拼音：lǎn)油
做法：1#29将《繁：將》木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥干。
2#29将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及《练：jí》洋葱切成丝。
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