久坐可以做什么运动？首先久坐说明你的工作或生活需要你一直保持坐的姿势，就拿办公室上班族来说吧。每天上班要面对电脑影响血液循环，你的腰、颈、等都得不到锻炼，会对身体造成非常大的伤害。我们在上班时可以隔一个小时适当休息一下，伸伸懒腰、扭扭脖子、站起来走走或往窗外远处看看，休息眼睛，这样可以有效缓解久坐带来的危害
久坐可以做什么运动？
首先久坐说明你的工作或生活需要你一直保持坐的姿势，就拿办公室上班族来说吧。每天上班要面对电脑影响血液循【pinyin：xún】环，你澳门伦敦人的腰、颈、等都得不到锻炼，会对身体造成非常大的伤害。
我们在上班时可以隔一个小时【练：shí】适当休息一下，伸伸懒腰、扭扭脖子、站起来走走或往窗外远处看看，休息眼睛，这样可以有效缓解久《拼音：jiǔ》坐带来的【de】危害。
如果有做更深度锻炼需求的可以好好利用下班后的时间。有条件的可以办张健身卡去健身房做运动，没开云体育有条件的可以下班后去跑跑步、跳跳绳，或者提前一【pinyin：yī】两站路下公交车走回家。
还有不想做做室外运动【dòng娱乐城】的可以在家里对着教学视频做瑜伽，或约上好友一起。
但是不管做什么运动一定要在运动前直播吧先热热身，运动后记[繁体：記]得拉伸和放松肌肉。
最后就是坚持，一定要坚持，不坚持就是前功尽弃。
久坐可以做什么运动？
首先久坐说明你的工作或生活需要你一直保持坐的姿势，就拿办公室上班族来说吧。
每天上班要面对电脑影{yǐng}响血液循环，你的腰、颈、等都得不【练：bù】到锻【duàn】炼，会对身体造成非常大的伤害。
我们在上班时可以隔一个小时适当休息一下《拼音：xià》，伸伸懒腰、扭扭脖子、站起qǐ 来走走或往窗外远处看看，休息眼睛，这样可以有效缓解久坐带来的危害。
如果有做更深度锻炼需求的可以好好利用下班后的时间。有条件的可以办张健身卡去健身房做运动，没有yǒu 条件的可以下班后去跑跑(读：pǎo)步、跳跳绳，或者提前一两站路下公交jiāo 车走回家。
还【hái】有不想做做{zuò}室外运动的可以在家里对着教学视频做瑜伽，或约上好友一起。
但是不(拼音：bù)管做什么运动一定要在运动前先热热身澳门伦敦人，运动后记得拉伸和放松肌肉。
最后就是坚持，一定要坚持，不坚持就jiù 是前功尽弃。
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