做什么运动对肾好？首先有太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。其次有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热，分别放在腰部上下按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟
做什么运动对肾好？
首先有太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
其次有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热【rè】，分别放在腰部上下澳门银河按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。
最后对肾好的运动还有强肾操，两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地，吸气慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，壶口对脚踝澳门博彩。手接近地面时，稍用力过程全吸足气，憋biē 气，身体逐渐起立，两手下垂逐渐握紧，呼气身体立正，两臂外扭全身向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力提拉，以上程序可连续做多次。
做什么运动对肾最好？
任何运动都能增强身体的抵抗能力，减少疾病的发生。可以选择打气排球，篮球，游泳等，这些对肾部都有好处的。平时瑶注意休息， 健康饮食，尽量少盐，如果肾部有异常的话，要及时在医生的指导下进行服药或是按照医生的嘱咐定期进行复查。
做什么运动对肾好？
你不应该问什么运动对肾好，而应该问锻炼哪些肌肉能直接对肾造成影响。因为你细节不到位，什么样的运动，哪怕天天世界杯跑步一年两年，心肺功能没有提高，还《繁：還》是没用。
记住一句话：跑步心肺功能不一定会提高，深蹲屁股也不一定会变翘，关键看你训练时的细节。
至于对肾功能的提升，如果你锻炼精准，对肌肉的功能，锻炼原理很清楚，哪怕就是躺着(zhe)练，一样能起（qǐ）到立竿见影的效果。
能对肾功能产生影响的三块主要肌肉：膈肌，腹横(héng)肌，盆底肌。
这三块肌肉不仅是我们呼吸的(de)主要肌肉，决定了我们的心肺功（拼音：gōng）能，同时也都具有防止内脏脱垂的功能。
如果你的训练{繁体：練}刺激足够精准开云体育，1-2次训练就能看到明显的效果（比如肠胃功能，或者晚上运动的能力）。
至于训练{繁：練}的方法就没(繁：沒)办法在这说清楚了。我在头条的文章里有说明心肺功能对肾功能提高的原理，有兴趣的可以看看。
祝世界杯您健[读：jiàn]康！
做什么动作对肾好？
你好，肾脏不好的患者建议可以小幅度的运动，比如慢跑、慢走、散步等，也可做适当的拉伸运动。肾脏不好的患者不要做剧烈的运动，比如跑步、打球等运动。因为这些运动会给患者的身体见健康带来很大的负荷。肾脏不好的患者要注意清淡饮食，建议不要喝酒本文链接：http://10.21taiyang.com/Health-Conditions/512315.html
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