幼儿园篮球课行进运球教案篮球行进间高运球技术的（de）要领？

篮球行进间高运球技术的要领？篮球行进间高运球技术要领，双手持球于胸前双手快速推出。如何练习篮球的运球技巧？在篮球世界里，运球是非常重要的基础，如果这个基础没有打好，对你在球场上的各种发挥都有限制，使你的其它技术难以发挥

篮球行进间高运球技术的要领？

篮球行进间高运球技术要领，双手持球于胸前双手快速推出。

在篮球世界里，运球是非常重要的基础，如果这个基础没有打好，对你在球场上的各种发挥都有限制，使你的其它技术难以发挥。

真正的一个优秀篮球运动员，首要一点就是看他的远球技术好坏，如果连运球技术都没完全掌握，那就别说你篮球水平有多高，运球好的运动员他们登上的是一(拼音：yī)座山峰，而运球差的运动员登上的只能是一个山丘，所以说运球这一基础是非常重要的【pinyin：de】。

运球必须练到左右手互换，左右手要随之而来{练：lái}，并配合左右腿来回变向，身体前后都运用自如，同时眼睛要密切观察整亚博体育个赛场上的变化人员跑动情况做出快速的分球，快速的过人，快速进攻，这一点国内的很多组织后卫做的都不差，象当下的郭艾伦就比较突出。

为什么运球这么重要呢？因为只有会运球才会找到瞬间的【de】起步点，抓住机会一步就过去了，如果你的运球技术很差，半天也找不到进攻的【pinyin：de】那一步，所以不会运球的人，进攻能力就非常的差，所以运球在篮球里是非常重要的。

篮球行进间运球的动作要领如下：

1、身体姿势（繁：勢）：

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上《shàng》体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚{繁体：腳}步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变(拼音：biàn)化。

2、手澳门博彩臂动(繁体：動)作：

运【yùn】球时，五指{zhǐ}张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

a.高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时《繁：時世界杯》，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把《bǎ》球的落点控制在身体侧前方。手脚协调开云体育配合，使球有节奏地向前运行。

动(繁体：動)作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

b.低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用【yòng】这种运球方法保【练：bǎo】护球和摆（繁：擺）脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾(繁体：傾)，靠近防守队员一侧，用上体tǐ 和腿保《拼音：bǎo》护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进

动作关guān 键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前(读：qián)倾；拍按球短【duǎn】促有力，手脚协调配合。

3、球的落点：

运球时应控制球的落点，使球完全保持在【zài】自己所能控制的范围内，以便随时（繁体：時）利用自己的上体、臂、腿来保【练：bǎo】护球；而且也要便于技术运用。

4、手脚协[繁体：協]调配合：

运球时既要使移动速度（dù）和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协澳门金沙调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。

运球时，手拍【pinyin：pāi】按球和脚{繁：腳}步《bù》动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。