少儿体能训练有哪些书籍或者培训机构推荐的？ 很多人对健身非常了解，但是不清楚的体能这个词的具体概念，通俗的来讲是体内的身体素质水平。但是从专业上的角度体能包括很多种类。具体含义和大家一起来了解。 究竟什么是体能？到底什么是体能训练？它对我们有多重要？ 大众对这个词都有着或多或少的偏见
少儿体能训练有哪些书籍或者培训机构推荐的？
很多人对健身非常了解，但是不清楚的体能这个词的具体概念，通俗的来讲是体内的身体素质水平。但是从专业上的角度体能包括很多种类。具体含义和大家一起来了解。
究竟什《读：shén》么是体能？到底什么是体能训练？它对我们有多重要？
大众对这个词都有着或多或少的偏见。最简单的就是认为，一个人能跑十几公里不喘粗气，或者踢足球从开场到结束一直能冲(chōng)刺，这就是体能好。其实这只是耐力好，而耐力只是体能的一部分。或者有的人专(繁体：專)精某一运动项目，但这也不能说明体能好，只能说是专项好。
其实体能是人体的整体能力的统称，它是一个很全的很综合的概念，不是任何一项身体能力强或弱所能决定的。对于(繁体：於)体tǐ 能教练而言，我们把一切专项之外的能力，都归属（繁：屬）于体能范畴。
教科书上对体能的解释是很简单的澳门永利——体能包括三方面：形态、机能、素质(拼音：zhì)。
其中身体形态是指身体基本结构特征，比如身高臂长、基础维(繁体：維)度等等；如下图，不同的运动项目的形态对运动员产生不一样的专项化影响，而很多项目在实际训练中也要yào 注意运动员的体重以及体型体态，所以这是体能训练中非常重要的一环，不然，作为一个体能师，如果给该控体重的运动员练壮（繁：壯）了，呵呵，主教练肯定会弄死你。
第二，身体机能是指【练：zhǐ】身体各个器官系统的功能，比如各种代(拼音：dài)谢能力，也就是题主说的各种血糖各种ATP之类；
上面两个是大家常常忽略的，而我们一直以来认为就代表【pi澳门新葡京nyin：biǎo】“体能”好坏的主要内容，其实更多的只是身体素质这一项。
一般来[繁体：來]讲，包括五大身体素质，比如速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。
下面就是关于(yú)五大运动素质的【读：de】简单解释。（虽然很重要，但是不愿意看的可以跳过。）
1、力量：三(读：sān)方面，最大力量、快速力量、力量耐力
（1）最大力《拼音：lì》量：
皇冠体育概念[繁体：唸]：肌肉收缩所能产生最大张力
两个层面（读：miàn）：
相对力量：考虑体重的状态下所suǒ 能表《繁：錶》现的最大发力{读：lì}能力；比如有体重限制的举重运动员
绝对力量：不考虑体重的《练：de》状态下所能表现[繁体：現]的最大发力能力；比如无所谓体重的大力士运动员
（2）快速力lì 量
三直播吧个【pinyin：gè】层面：
启动力量：没有任何预收缩和初速度，实(繁体：實)现力《拼音：lì》量从0到1的过程，表现力最低，最难发力；比如起跑
爆发力：从1到[拼音：dào]正无穷的（读：de）过程，有了预收缩之后，进一步发力对抗外界阻力的能力。比如纵立定跳远之前的预摆
反应力【lì】量：超等长训练（繁体：練），有肌腱的预收缩激活神经层面的反射，能表现出更大的力量，是三种中力量表现【练：xiàn】最高的。比如跳箱训练
（3）力量耐力：持续收缩抗阻工作的能力，无处不在。比如不停（pinyin：tíng）的搬砖
ps：最（练：zuì）大力量决定了天花板的高度，但力量耐力决定了我们在《读：zài》高强度状态下持续工作的能力。
2、速度：移动速度、动作速度、反应《繁：應》速度
（1）移动速度：有两个层面，一是最大移动速度，第二是加速的能力
（2）动[繁：動]作速度：肢体运动速度的快慢，体现在一个肢体运动的速度之(zhī)中。比如，抽人一大嘴巴
（3）反应速度：判断外界信号快慢【练：màn】的能力。
3、灵敏：包括平衡、移动灵敏、动作灵敏、反应灵敏等多个方面【miàn】表现
（1）平衡：
行走：平衡在移动状澳门伦敦人态（读：tài）下的体现
站立：平衡在静态（繁：態）下的体现
无支[pinyin：zhī]点平衡：平衡空间状态的体现。比如体操的空中转体
（2）移动灵敏：快速改变身体移动状态的能力《读：lì》。比如突然的启动或者停止
（3）动作灵敏：快速改变身体动作状态以及多动作连续进行的能力，动作与动作的【de】衔接。比如{rú}，连抽三个
（4）反应灵敏：能够针对外界的刺激信号做出正确的（拼音：de）反射（动作），可以通过训练加强。比如躲枪子（练：zi）
4、耐力（练：lì）：
（1）有氧耐力：可以工作多duō 久
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