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男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果从青年时候开云体育开始健康生活是最好的，但大多数人没有做到。对于女人而言，由于有雌性激素的保护作用，通常到更年期时才出现慢性病的征兆，而男人的健康问题往往出现得早，人到中年的时候就有了，早逝的往往是男性，因(读：yīn)此男性注意自己的健康状况、改善自己的生活习惯要越早越好。

男性要让自己身体越来越健康，首先不能让自己身体越来越不健康，因此要戒除恶习，吸烟的要戒烟，不吸烟的要全力避免二手烟三手烟。酗（pinyin：xù）酒的要戒酒，不酗酒的也要尽量少喝。吸毒的话赶紧去戒毒所。这些都是不爱惜自己健康的生活习惯，做不到戒除《练：chú》恶习，就不要谈什么身体健康了。

其次是改变不良的生活习惯，第一是不熬夜，想健康就要按时作息，每天睡够7小时。其次是讲卫生{shēng}，要勤洗手、保持个人和居（pinyin：jū）家(繁体：傢)卫生，否则总得传染病，还谈什么健康。

第三要减肥，把体重控制在正常范围偏下。人到中年的男性体重多超重，控制不了自己的体重就把握不住自己的健康。

第四要吃健康饮食，要少吃，多吃水果蔬菜，少吃高gāo 脂肪高糖澳门银河高盐食物，多自己做饭，少出外就餐。

第五要经常锻炼，最好每天锻炼，有澳门金沙氧锻炼和肌肉锻炼相结{繁：結}合。

第六要定期体检澳门新葡京，如果存在健康问题的话要积（繁：積）极控制。

第七要相信科学【xué】，不要相信巫医骗术。

第八要注意安全，性生活要戴套，避免性病。走路别总是看手机，少冒险少逞【练澳门博彩：chěng】能别恶作剧，安安份份地活着，