聚餐喝酒之前要做什么准备?吃点什么喝点什么?尽量不要空腹喝酒,因为酒精是一种小分子物质,只要碰到胃壁,就可以立即被吸收,而且一分钟就能到达大脑,醉酒的速度非常快。此外,酒精还会对胃肠黏膜造成损害,容易出现水肿、腹泻、肠胃炎等
聚餐喝酒之前要做什么准备?吃点什么喝点什么?
尽量不要空腹喝酒,因为酒精是一种小分子物质,只要碰到胃壁,就可以立即被吸收,而且一分钟就能到达大脑,醉酒的速度非常快。此外,酒精还会对胃肠黏膜造成损害,容易出现水肿、腹泻、肠胃炎等。喝《pin开云体育yin:hē》酒前吃什么?
1. 略高脂肪的饮食。这是因为脂肪消化时间最长,在胃里停留时间长,这样可以防止酒精接触胃壁,不仅保护胃粘膜,还能避免快速醉酒。多吃蔬菜、木《练:mù》耳等富含膳食纤维的食物。膳食纤{繁体:纖}维有很强的饱腹感,比较难消化,蔬菜的热量也较低。酒是谷[繁体:穀]物的精华
你应该知道,1克酒精能产生7卡路里的热量,纯净开云体育【jìng】又高热量,空腹喝酒很容易喝醉。所以吃低热量的蔬菜是个不错的选择。
3. 你可以吃一些主食。易患低血糖症的人建议在饮酒前后吃主食。一方面,他们应该避免空腹喝酒。另一方面,它有助于稳定血糖,对身体也有好处。
4. 你可以喝些酸奶或温水。这是因为饮酒后在酒精的刺激下,直播吧血液循环加速,人容易出汗。出汗会带走一点酒精,稀释酒精浓度。此外,饮用后,排尿会增多,带走一部{拼音:bù}分水分。人们容易缺水和口渴
人的脑细胞在失水—返水的【读:澳门新葡京de】过程中,很容易喝得头痛。
最后,最后,还是那《nà》句话,酒是情感[gǎn]的润滑剂,但不要喝哦!无论你在[读:zài]聚会前吃什么喝什么,喝太多都会对你的健康有害
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作者简介:秋秋注册营养师澳门威尼斯人,高级{繁:級}幼儿教师
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