幼儿园肥胖儿运动方案（读：àn）肥胖儿童应如何运动？

肥胖儿童应如何运动？造成儿童肥胖的因素有遗传、环境、经济及不健康的生活和饮食习惯等。其中，身体活动不足，静态活动增加是造成肥胖的关键因素之一。降低儿童肥胖的发生、发展，肥胖儿童应积极参加各种身体活动：1、减少静态活动时间

肥胖儿童应如何运动？

造成儿童肥胖的因素有遗传、环境、经济及不健康的生活和饮食习惯等。其中，身体活动不足，静态活动增加是造成肥胖的关键因素之一。

降低儿童肥澳门新葡京胖的发生、发展【pinyin：zhǎn】，肥胖儿童应积极参加各种身体活动：

1、减直播吧少静态活动时间。如看电视、读书、使用电脑、玩【pinyin：wán】电子游戏等，儿童每天累计不应超过2小时；课间10分钟时应离开座位去做游戏等身体活动；课外做作业每间隔40分钟，活动一次（每次10分钟）；早睡早起，不睡懒觉。

2、积极参加《拼音：jiā》各种身体活动。保证儿童在校每天60分钟以上的活动时间。鼓励孩子参加一个课外运动(繁体：動)班。参加中等或更大强度的运动，例如骑车、爬山、打球、跑步、游泳等。

3、尽量多做其他身体活动。除在校的体育活动外，家长应该鼓励孩子在课余时间多做其他身体活动，比如每天步行上下学，与同学一起去户外活动等。

马【mǎ】博士健康团郭晓晖博士

胖子的饮食都不健康，爱吃油炸爱吃肉，不爱吃蔬菜，不爱吃口味清淡的食物，体重超标后再加上运动障碍，会越来越胖的。

肥胖的澳门永利孩子都是父母饮食纵容的结果，认为他爱吃啥就身(拼音：shēn)体缺啥，爱吃什么就给做什么，一点原则都没有，很快孩子就胖起来了。

有的父母还会认为孩子长大知道爱美了就（读：jiù）会知道自己控制饮食，会瘦下来。这样的可能性不澳门伦敦人是没有，但很少。所以还得从小就对孩子的饮食严格把控。

吃的多吃【练：chī】的油腻【繁：膩】，铁打的脾胃也会虚啊。脾主运化，你吃那么多运化不过来，脾就《拼音：jiù》累着了。就虚了。

肥胖的孩子也会不自信，久胖的孩子会自卑。注(繁体：註)意力不集中，会敏感多《拼音：duō》疑，心态慢慢就会失去阳光，变得dé 抑郁阴沉。

肥胖还会影响生殖器官的发育，造成性早熟。尤其男孩，还容易生殖器短小，现在医皇冠体育院生殖门诊有很多家长带着的《de》孩子来诊断的，都是因为肥胖。如果不纠正的话，将来的婚姻家庭都没保证了。

所以对于肥胖的孩子，知道了危害后，首先从饮食上严格执行xíng ，然后家长以身作则带着孩hái 子锻炼，先从走(读：zǒu)路开始，慢慢增加孩子的心肺功能，然后可以慢跑，坚持一年减30斤是没问题的