打算自学蛙泳，有什么好的建议？其实游泳教学可以分为：蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳，潜泳，混合泳，当然还有“狗刨式”几类，其中蛙泳是最基础的一种泳姿，也是学习比较简易的最多的一种，一般专业技术人员指导下，7-8课时，基本上能掌握个人建议：第一天浅水区，练习憋气，憋气水中漂浮，漂浮后接水中站立，考核标准：独立无辅助工具，憋气漂浮10米后，水中站立
打算自学蛙泳，有什么好的建议？
其实游泳教学可以分为：蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳，潜泳，混合泳，当然还有“狗刨式”几类，其中蛙泳是最基础的一种泳姿，也是学习比较简易的最多的一种，一般专业技术人员指导下，7-8课时，基本上能掌握个人建议：第一天浅水区，练【繁体：練】习憋气，憋气水中漂浮，漂浮后接水中站立，
考核标准：独《繁：獨》立无辅助工具，憋气漂浮10米后，水中站立。
第二天：水中站立换气《繁体：氣》，澳门新葡京岸上蹬腿练习
第三【pinyin：sān】天：水中蛙泳蹬腿，加背漂A型浮板，加抬头换气训练
第四天：水澳门新葡京中蛙泳蹬腿，加背漂A型xíng 浮板，加抬头换气训练
第五天：水中蛙泳蹬腿，加背漂A型浮板《繁：闆》，加抬头换气训练
第六天：水中蛙泳蹬腿，去背漂，只用A型浮《练：fú》板，加抬头换气训练
第七天：水中蛙泳蹬腿，抬头换气训练，加手臂划水练习【练：xí】。
第八天：水中蛙泳蹬腿，抬头[拼音：tóu]换气训练，加手臂划水练习。
第九天：蛙【wā】泳学成
每měi 天训练注意事项：
1.下水前，必须热身【拼音：shēn】运动，肌肉关节热身
2.训练中澳门博彩，注意休息，及(pinyin：jí)时补水
3.一{pinyin：yī}定建议极速赛车/北京赛车在专业游泳馆，自学，有安全员保护
4.不能在深水区进行联系
5.澳门金沙游泳练习，中间训练不能间隔太长，建(读：jiàn)议连续训练。
个人建议(繁体：議)：还是请专业技术人员指导，
因（拼音：yīn）为游泳是高危项目，零基础人员，自学不当，很容易出现“呛水，喝水”现象，导致心理阴影，从而使很多动【练：dòng】作不规【pinyin：guī】范，
导致蛙泳蹬腿练习，动作技术不到位，即使学会后，可以达到“自保”，也不能独立完成200米的训练，或者达到在野外求生的作用，因为不标（繁：標）准(繁体：準)的蛙泳，是非常消耗体力的，而正确的姿势，非常节约体力，是一种很好的有氧运动，是改善心肺功能最有效的运动，希望大家【jiā】参考！
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