分享孔子的冬季饮食养生经 冬季如何用饮(拼音：yǐn)食养生呢？

冬季如何用饮食养生呢？俗话说：病从口入。这句话是很有道理的，有很多人通过饮食获得健康，也有很多人是因子饮食不当而得病。冬季很多地方寒冷干燥，对于冬季饮食养生应该多注意。1，营养均衡很重要，现在的人生活水平高，高热量的东西吃的太多，五谷杂粮可以多吃些，因冬季寒冷可适当增加牛羊肉的食用量

冬季如何用饮食养生呢？

冬季很多地方寒{读：hán}冷干燥，对于冬季饮食养生应该多注意。

1，营养均衡很重要，现在的人生活水平高，高热量的de 东西吃的太多，五谷杂粮可以多吃些，因冬季寒《拼音：hán》冷可适当增加牛羊肉的食用量。

2，多食一些汤和粥以及一些(xiē)绿叶蔬菜。

3，少吃生冷食物，不要暴《拼音：bào》饮暴食。

孔子强调什么重在修身养性？

1、陶冶（练：yě）情操，修身养性

孔子说澳门金沙：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色：及其壮也，血气（繁：氣）方刚，戒之在斗及其老也，血气既衰，戒之在得。”即：年轻时，血气未定，要警惕的是迷恋女色；壮年时，血气正旺，要警戒的是好斗；年老了，血气衰弱，要知足常乐，莫贪得无厌。

2、乐观开朗澳门银河，豁达大(拼音：dà)度

一天，叶公向孔子的弟子子路问孔子的为人，子路不答，孔子对子路说：“女奚不曰，其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至乃尔。”意思是说，你为什么不这样回答：他的为人，用功便忘记吃（繁体：喫）饭，快乐便忘记忧愁，不知道衰老即将到来，如此罢了。孔子{读：zi}还经常启发弟dì 子：“君子坦荡荡，小人长戚戚”、“君子不忧不惧”、“内省不疾，夫何忧何惧？”意思说：君子心地平坦宽广，小人经常局促忧愁

君（pinyin：jūn）子不忧愁，不畏惧，自己问心无愧，有什么值得忧愁和畏惧的呢?“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦[pinyin：yì]在其中矣。”意思是说，无论在什么岗位都不能产生怨气，要开朗乐观。就是生活困难，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊做枕头，也有着乐趣

3、心存仁善，慈悲为怀

孔子心地善良，胸怀仁慈，并提出了“仁”的学说，即要求(qiú)统治者能够体贴(繁体：貼)民情，爱惜民力，不要过度压迫剥削人民，以缓和阶级矛盾，其次，他主张以德治民，反对苛政和任意刑杀。他的学说后来成为我国2000多年封建文化的正统，对后世影响极大。

4、兴趣(qù)广泛，爱好多多

孔子爱好音乐，并有一定的【pin直播吧yin：de】欣赏能力。他在齐国听到韶乐章，竟“三月不知肉味”，并谓之曰：“尽美矣，又尽善也。”孔子爱好山水，他说：“仁者乐山，知者乐水

”陶{táo}冶性情于山水之中。此外，孔子还常【cháng】习武，精通射御之术。《吕氏春秋》说：“孔子之劲，举【练：jǔ】国门之关

”可见(繁：見)孔子《拼音：zi》身强体壮，力大过人，是位文武双全的英杰，也为其长寿打下了健康基础。

5、讲究以饮澳门威尼斯人食shí 养生

孔子晚年饮食很讲究，有“八不食”的习惯，从现在的保健、饮食卫生观点看，大部分也是正确的，避免了因饮食不《练：bù》当引起的多种疾（pinyin：jí）病。

这【zhè】“八不食”分为三类：

一、色味方面：食物变【b幸运飞艇iàn】颜色了不吃，变味了不吃。

二《拼音：èr》、食《读：shí》物质量方面：粮食陈旧了不吃，鱼和肉不新鲜了《繁：瞭》不吃，不时新的菜蔬不吃。

三（pinyin：sān）、制作方面：烹调不当的食物不吃，佐料放得不妥的饭菜不吃，从市场上买回来的酒和熟肉不吃。这八不吃，对饮食卫生的要求{qiú}很全面，对当代人也是一《练：yī》种启发。

孔子还很强调吃相，他说：“食《读：shí》不语，寝不语”。就是吃饭时不要说话，睡觉时也不要说话。孔[拼音：kǒng]子有句《拼音：jù》名言：“食不厌精，脍不厌细

”“食”指粮食，“脍【繁体：膾】”指切碎了的(读：de)肉。这句话的意思是说，要多吃经(繁体：經)过精加工的粮食，吃的肉切得越细越好。这是大有道理的

老年人的牙yá 齿不好，肠胃的消化功能也大大减弱，食物太粗，肉不切细，不煮烂，便咬不bù 动，会引起消化不良症。孔子晚年坚持了这一饮食原则，保证了营养的摄人，是他长寿的重要保证。孔子的这句话还可作另一种理解，那就是老年人要多食用美食

美食就是经过精巧烹调，色香味俱全的菜肴，能刺激人的食欲，使人胃口大开。现代很多营养学家都主张：保健食品《拼音：pǐn》应该是美食，如果经济条件允许，我们应提倡家庭美食。家庭也可以制（繁：製）作美食。“美食精细以颐年”，对老年人来说，这不是一种奢求，而是养生的需要。

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