吃什么常见水果蔬菜对祛痘印有帮助？不是吃水果能去痘印，是要多补充富含维生素C和E，主要就是蔬菜水果坚果类的维C：No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3
吃什么常见水果蔬菜对祛痘印有帮助？
不是吃水果能去痘印，是要多补充富含维生素C和E，主要就是蔬菜水果坚果类的维C：No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68 富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
莴苣、卷心菜、开云体育菜塞花等是含hán 维生素E比较多的蔬菜。
水果蔬菜要生吃不加工，因为维C极易分解
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