汤臣倍健的叶黄【huáng】素效果怎么样

叶黄素有什么作用？可以长期吃吗？谢邀！叶黄素属于类胡萝卜素的一种，主要存在于一些橙黄色和深绿色的食物中，比如菠菜、南瓜、玉米等。叶黄素溶于脂肪，不溶于水，性质比较稳定。进入身体能够部分转化为维生素A，所以具有跟维生素A类似的生理功能

叶黄素有什么作用？可以长期吃吗？

谢邀！

叶黄素属于类胡萝卜素的一种，主要存在于一些橙黄色和开云体育深绿色的食物【wù】中，比如菠菜、南瓜、玉米等。

叶黄素溶于脂肪，不溶于水，性质比较稳定。进入身体能够部分转化为维生开云体育素A，所以具有跟维{繁：維}生素A类似的生理功能。

1、维持正常视《繁：視》觉功能。

2、维护上[pinyin：shàng]皮组织细胞的健康。

3、维持骨澳门永利骼gé 正常生长发育。

4、促进生长于生shēng 殖。

5、抗kàng 氧化防衰老。

因为叶黄素的作用非常好【hǎo】，所以就会有人长期服用叶黄（繁体：黃）素，以期达到增强视力和美容的效果。

叶黄（繁体：黃）素在推荐量范围内服用基本没有问题，而如果刻意多吃，不仅仅是吃很多含叶黄素的食物，还吃了叶黄素的补充剂。这个时候《练：hòu》就会有副作用产生，皮肤[繁体：膚]会变黄。

因为叶黄素是脂溶性的，吃进去之后不容易代谢出去，会随着脂肪一起储存在（pinyin：zài）体内，如果每天吃的量都超过了推荐的量，那么叶黄素就会体内越积越多[pinyin：duō]，最后变现为皮肤变黄。

皮肤变黄虽（澳门金沙繁：雖）然不会对身体有伤害，但是会影响美观，只要减少叶黄素的摄入，就会慢慢消失。

所以，每天叶黄素的摄入量不超标，长期吃就没有（pinyin：yǒu）问题。而具体吃多少，还要《练：yào》结合维生素A的摄入量。成年人一天需要800μg视黄醇当量（维生素A的国际单位），而1μg胡萝卜素=0.167μg视黄醇当量。

根据这个换算关系，举个例子，如果这一天已经吃了含600μg视黄醇当量的维生素A的食物，还吃了含600μg胡萝卜素，也就是共摄入700μg视黄醇当量，这个时候再补充600μg叶黄素可以达到推荐摄入量，是没问题。

所以，叶黄素能不能长期吃，还要看自己【jǐ】平时的饮食结构和额外从片剂里面补充的【练：de】量。不过话说回来，从食物中摄取叶黄素是最安全最经（繁体：經）济的方法。

希望我世界杯的回答可以帮助到您，祝您生活愉(读：yú)快，身体健康。