瘦肚子方法3天见[繁体：見]效

走路能瘦肚子吗？走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果要瘦肚子就要注意吸腹。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小

走路能瘦肚子吗？

走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果要瘦肚子就要注意吸腹。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小

但驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果《拼音：guǒ》。

“日本那个超火的深呼吸减肥法有用吗？听说效果很惊人，坚持3个月能瘦30公斤！”只要会呼吸就能瘦肚子？我们一起来观摩一下这个神奇的视频。

1第一套[pinyin：tào]动作

（1）屁股夹紧，收紧{繁：緊}小腹，注意力放在呼吸上。

（2）双脚前后错开，重心放在后脚，身体向后倾。从（繁：從）前脚到头要形成一条直线[繁：線]。

（3）用鼻子吸气(繁体：氣)3秒钟zhōng ，然后手臂从头顶上快速划到身体两（繁：兩）侧形成如图所示的姿势

（4）最后，用嘴把气匀速【pin澳门威尼斯人yin：sù】吐出来，吐气要维持7秒的时间

2第二(读：èr)套动作

（1）跟第一套动作的第一步一样，也是【shì】站直，屁股夹紧。

（2）收小腹，用鼻子吸气，要吸xī 3秒钟。

（3）吐气至少要澳门博彩维持7秒钟，持续收小腹，越吐气，感觉小腹越《yuè》贴近后背。

节[繁体：節]目中说世界杯这套呼吸减肥法的原理是：

呼吸【xī】进来的氧【pinyin：yǎng】气到达脂肪细胞后，脂肪会分解成碳和水，所以说，身体用越多的氧，你也就能燃烧越多的脂肪，从而达到减肥的效果。

小薄澳门伦敦人荷看到这（读：zhè）里，差点一口老血喷到屏幕上。

槽点真的太tài 多了！

1、氧气和{读：hé}脂肪接触不会发生什么大事，否则，肥猪肉只能真空包装；

2、人体血液中正常含氧量为90%左右。血液中含氧量越高，新陈代谢就越好。但血氧是有一定饱和度娱乐城的，过低会造成机体供氧不足，过高会导致体内(拼音：nèi)细胞老化。

3、如果说氧气越多，脂肪燃烧越多，那么高原缺氧地区（繁体：區）全是胖子，平原氧气(繁体：氣)充足，根（pinyin：gēn）本不存在肥胖问题。

综上[pinyin：shàng]所述，这套深呼吸减肥法除了能在一定程度上提（pinyin：tí）高血氧浓度外，没有减脂的作用。

不过说到呼吸，确实有个很不错的呼吸法推荐给大家，那就是——腹式呼吸。

概《练：gài》念

腹式呼吸是{shì}让横膈膜上下【练：xià】移动。吸气时横膈膜会下降，吐气时横膈膜将【jiāng】会比平常上升，因而可以进行深度呼吸。

好hǎo 处

步骤

呼吸减肥也好，睡觉减肥也罢，都是噱头，大家还是老老实实控制饮食运动吧！再说，这套深呼吸减肥法的动作真的好傻呀，广播体操都比它好看。。。

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