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健元堂薏米红豆燕麦全麦饼干杂粮，减肥能吃吗？
全麦饼干是不增肥的，但是要少吃，但是我不知道你这个牌子的饼干到底脂肪含量多少全麦饼干适合减肥时期吃吗？
全麦饼干适合减肥时期吃，不会影响减肥。
很多人在减肥时经不住饼干酥脆香气的诱惑，这个时候挑选时最好要避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。
但是想解馋就可以挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，是用没有去掉麸皮的麦澳门新葡京类磨成面粉制作而成的饼干，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有(练：yǒu)利于消化。
全麦饼干能不能减肥？
能，全麦饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉制作而成的饼干。一般的饼干是用白面粉制作，质地精细，易于消化吸收，膳食纤维含量极其低。全麦饼干富含大量膳食纤维，可帮助清理肠道垃圾，延缓消化吸收，有助预防肥胖制作全麦饼干(拼音：gàn)的面粉含有澳门新葡京普通面粉所没有的麸皮，麸皮的主要成分为纤维素。每100克精白粉约产生350千卡热量，等量的全麦面粉产生的热量为317千卡。因此，吃全麦粉产生的热量比一般面粉少10%左右
全麦面粉含有大量膳食纤维，不会被人体吸收的同时，还会吸收多于其5－25倍重量的水[pinyin：shuǐ]分，且在胃部停留的时间较长，能够增加饱腹感，从而减少进食。所以，吃全澳门伦敦人麦饼干有一定程度上的减肥作用。 但是，不要以为吃全麦饼干就肯定不会胖
虽然全麦饼干的热量比一般饼干要少，但吃多了同样会由于摄入过多热量而导致肥胖。大多数饼干制[繁体：製]作时，都会添加黄油、植物油、人造奶油、起酥油、糖等辅料，由亚博体育此带来的热量并不低，全麦饼干自然也不例外。全麦饼干的热量虽然比一般饼干低，也不能过量食用
此外，由于去掉麸皮的面粉更容易发酵，有的厂家会用精制面粉掺《繁澳门新葡京：摻》上麸皮冒充全麦饼干，购买时要注意。
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