如何做好自我（wǒ）情绪管理

控制情绪有多重要？人生在世，谁没有些“小确丧”？清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，连连怪自己为什么没有早点出门，只能等下一班车。车来了，你在座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人

控制情绪有多重要？

人生在【读：zài】世，谁没有些“小确丧”？

清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，连连(繁：連)怪自己为《繁：爲》什么没有早点出门，只能等下一班车。

车来了，你在座位《拼音：wèi》上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人。

他破口大骂，你（pinyin：nǐ）也毫不示弱。两个人纠缠了半天，等你到了办(繁体：辦)公室，半个上午都过去了。

真丧气。你气哼哼坐到座位上开始工作，因为带着情绪(繁：緒)凶了客户，丢了一笔生(拼音：shēng)意。老板把你叫到办公室，痛批一顿。

你气得胸口{练：kǒu}疼，好不容易捱到下班，一回家看到孩子把家里搞得澳门新葡京乱七八糟，老公却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙发上打游戏……

你满身疲惫，满心怒《拼音：nù》火，把孩子抓过来打了两下屁股，他哇哇大哭。你吼了老公一声，他还莫名míng 其妙。

你又累又饿，坐【zuò】在沙发上泪如雨下，觉得生活真没意思。

其实，谁不曾被生{读：shēng}活亏待过？

很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是《shì》没赶上一班公交。至于骂路人，凶客户，打孩子，怨老公，虽然对方也有问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬(拼音：shì)你的正面能量。

控制得住情绪的人，才能料理好问题（繁体：題）不断的人生。

周末，我与朋友茉莉一起去逛商场。她接起一个电话，突然间脸色僵(繁体：殭)住了。我听（繁：聽）到电话那头，似乎是她老板严厉责备的声音。

挂了电话，她跟我说了声抱歉，便找了一个能坐下来的角落，开始发邮件，打电话。她声音有点颤抖，泪水也在《读：zài》眼眶里打转，却还是强加镇定，接连打了五六个电话，细声细气地跟对《繁：對》方说，我们这件事出了什么问题，现在给您提供几个解《拼音：jiě》决方案，您看这些要怎么办……

等到事情处理完，她舒一口气，呆坐半响，才对着《pinyin：zhe》我，大颗大颗的眼泪掉下来：“我犯了个很严重的错（繁体：錯）误，不知道这份工作保不保得《读：dé》住。”

听她说，第二天她确实被老板《繁：闆澳门银河》叫去谈话。

她战战兢兢坐下，老板却温和hé 地说：“你这次虽然《rán》出了问题，好在迅速处理，也算是功过相抵。”

“况且在那种情况下，你还能有条不紊地把【pinyin：bǎ】事情先干(拼音：gàn)好，也是个人才。就踏踏实实工作吧。”

说到这里，茉莉满脸感慨。她说，除了再不犯同样的错误外，自己也被上了很生动的一课。原来情绪稳定，也是职场上被看重的能力。

职场如此，婚姻与家庭亦然[pinyin：rán]。

有多少人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的情绪甩给至亲至爱(繁：愛)的人。

外面受了气，忍着捱着。回到了家里，要么铁青着脸，一语不发。要么唉声叹气，问了他又不说。要么抓住zhù 一yī 点小由头，破口大骂（繁：罵），摔东西。

俗话所言，脾气差(读：chà)，其实就是自私。

澳门威尼斯人而在天长日久之下，柴米油（yóu）盐之间，一个家庭需要夫妻二人情绪稳定，彼此相容和忍耐。

比如说，面对另一半的前任，如何处理自己的【pinyin：de】妒忌情绪？

胡兰成的妻子佘爱珍，就给出了很【hěn】好的答案。

胡兰成在自传《今生今世》里【练：lǐ】写到，他和爱珍结婚后在日本，张爱玲(拼音：líng)在香港。有一{拼音：yī}次，爱珍抓到胡兰成给张爱玲写信，寄书就罢了，“还附了夹七夹八的话去撩她”。

他被抓个现行，还（繁：還）不要脸，故意逗她：“万一爱玲来了，怎么办？”

爱珍嫣然(rán)一笑：“那我们就撒哟哪啦（日语‘再见’之意）。”

其实，她知道爱玲为人刚(拼音：gāng)烈，二人分手之后，一定不会有所纠葛。

没有妒意大发，撕掉书信（读：xìn），也（拼音：yě）没有疑心大盛，把丈夫的东西翻个遍，她能理性地看待和处理问题，清晰地表明自己的立场。这样的女人，丈夫自然爱她，敬她。

一生风流的胡兰成，确实在遇到佘爱珍之后，与她安稳相守，一《读：yī》生不变。

都说女人都很情绪化，喜怒【读：nù】哀乐都写在脸上的女人才可爱世界杯。但其实，能控制住自己情绪的女人，才有大将之风，能在关键时刻掌控自己的命运。

胡兰成的这位妻子佘爱珍，还真是个传[繁：傳]奇女子。

她(tā)的前夫，是上海黑帮老大，和杜月笙齐名的吴四宝。

那年她还是吴四宝的夫人《rén》，有一天，她坐着自家小【pinyin：xiǎo】轿车出门做头发。在通过租界关卡时，租界巡捕枪支走火，打伤(拼音：shāng)了她保镖。

那保镖哪肯善罢甘休，立刻还了一枪。平地而起的枪声惊动了租界的警卫队。一时间（繁：間），所有的子弹都朝她的车子飞来，她竟然笼[繁：籠]罩在枪林弹雨之间。

坐（pinyin：zuò）在后座的爱珍反倒神志清静，她反[pinyin：fǎn]应极快，滚下身去，把身子埋进车椅子里，还担心子弹和碎玻璃飞着眼睛，没忘了用手捂住脸。

等到巡捕头子赶到，制止这场chǎng 乱战，才发现车里有个(繁体：個)女人。大家（繁：傢）都以为她已死在乱枪之中，拉开车门一看，她居然毫发未伤。

人称她大难不死必有后福，其实她当时（读：shí）如果惊慌逃跑，恐怕早就被《bèi》子弹打成筛子。

是非功过暂且不论，就事论事地说，关键时刻的《练：de》清明亚博体育与镇定，救了她的性命。

有那么一句话说，一个(拼音：gè)人在时间永远需要两种能力——好好说话和情{拼音：qíng}绪稳《繁：穩》定。

这世间有些东西是我们[繁体：們]无法改变的，比如生老病死，悲欢离合。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力，就能一步步变好[拼音：hǎo]的，比如一个人的学识、工作、外貌和格局。

你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分【练：fēn】。

积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也（读：yě）比站在《zài》原地，困【pinyin：kùn】于抱怨和愤怒要好。

最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一[拼音：yī]点一点地变好起来。