中考体（繁：體）育每个人必须考吗

中考体育需要注意什么？我们这里的中考体育测试男生1000米，女生800米，还有立定跳远，对大部分学生来说，800米和1000米是是一项比较恐惧的项目，由于消耗能量比较大，更需要比较好的意志力才能跑完全

中考体育需要注意什么？

我们这里的中考体育测试男生1000米，女生800米，还有立定跳远，对大部分学生来说，800米和1000米是是一项比较恐惧的项目，由于消耗能量比较大，更需要比较好的意志力才能跑完全程，要想取得好的成绩，还需要平时的刻苦锻炼，那么中考体育应该注意哪些方面呢？

首先考前一周运动量不要过大，因为定项目练习，平时练习运动量一定很大，所以考前一周属于[繁体：於]超量恢复阶段，立定跳远练习动作就可[pinyin：kě]以了，不要太过用力，800米和1000米也要适当的跑跑，保持好体力就行。

其次考前要休息好，大部分学生心理素质较差，考前过度紧张，造成吃不好睡不好，导致临场发挥不好，要放松心态，把考试看成一次训练，把自己最好的成绩发挥出来。

再次考前要搭配好饮食，补充好《拼音：hǎo》足够能量，澳门银河保障跑步时有足够的能量来源。

第四跑步时穿舒适的鞋子，最好穿运动(dòng)短裤背心，舒适适合运动。

希望这些对快要考试的孩子们有{澳门威尼斯人yǒu}所帮助，祝孩子们都能取得好成绩！

1、心理问题。

考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少【读：shǎo】部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点（繁：點）：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时(shí)无需害怕

自己出现失误(繁：誤)（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无《繁：無》需害怕。2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不《拼音：bù》要吃不卫生的食物等

考试当天吃饱(繁体：飽)早餐，澳门新葡京考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。3、考试装备

考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等极速赛车/北京赛车。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉【dīng】鞋）。4、考前注意事项。认真做好准备活动

特别是慢热型的同学，更是要积极主动。充分的准【练：zhǔn】备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。有条件的同娱乐城学可事先带好实心球，试投几次（注意安全）。不要自以为是

系好鞋带、裤带。建jiàn 议同学们着运动短装，进入考场考试《繁：試》前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。） 5、考时注意事项

进入《拼音：rù》前带好准考证。进入场（繁：場）地后，尽快找到自己的考场位置。将准考证交给监考老师，并向监考老师问好。（2）实心球注意事项

考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动(繁：動)作，用尽全力，努力一次成[pinyin：chéng]功。实心球考试尽《繁：盡》量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动

遇有提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。考试时不要心急，一次一次的来(lái)，因为考试是按三次中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好成绩。考完拿好准考证等待小组长一起离开实心球考场，进(繁体：進)入下一个考试项目。（3）100米考试注意事项

换好鞋子系好鞋带。适当做好临时性准备活动。考试时首先站在正式起跑线[繁：線]后一米处，听到“各就位”口令考生走到正式起跑线前，做好起跑姿势，高度注意力集中，听枪声，起跑。如遇有人抢跑监考老师会用哨音召回重考，注意一人只有三次抢跑，三次抢跑取消50米考试资格，成《读：chéng》绩0分

被他人抢跑带出的考生不计抢跑次数。注意100米考试是自己的考试，不要因为他人的影响，而影响到自己的考试。跑步过程中不要四处张望，用尽全力冲过终点。（记住：一yī 定要冲过终(繁：終)点后才能减《繁：減》速）然后由组长带领离开考场