十二味中药泡脚有什么【me】功效

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腰腿疼用什么药泡脚最好？

跑步腿疼的话，可以通过以下方法恢复：

一、做热身运动。为世界杯避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避(读：bì)免腿部的疼痛。

二、用热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼澳门永利痛。如果大范围疼痛tòng 的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。

三、敲打按摩疼痛部位。可以敲打按摩mó 腿部，从而开云体育促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。

四、持续锻炼。当跑步腿疼时，一定是长时间不运动导致的。那么只要坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了

最后需要【yào】提醒的是，剧烈疼痛要就医。如果是开云体育持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。

杜仲、牛膝、木瓜、独活、秦艽、鸡血藤、桑枝、海桐皮、熟地、当归、女贞子、玉竹各30克、冰糖一两，白酒4斤浸泡7天饮用，每服30毫升，活血散瘀通络，治疗腰腿疼痛。