网球正手挥【pinyin：huī】拍动作要领

网球正手击球动作要领？网球正手击球动作的四个技术环节是：1、准备姿势面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备

网球正手击球动作要领？

1、准(繁：準)备姿势

面向（繁体：嚮）对方场区站立，两脚开立略《读：lüè》宽于肩，两膝放松，重心稍前《pinyin：qián》移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

幸运飞艇2、后（繁：後）摆引拍

持拍的手臂放松向后向上拉拍(读：pāi)，引拍的路线是直线向后，拍柄正对着《拼音：zhe》球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手一定要随着侧身转体而指向前面的来球。

3、挥拍击[繁体：擊]球

击球时应转动身体，用【读：yòng】力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右侧前方与腰齐高的(de)高度击球。

4、随挥跟进《繁体：進》

球触拍后，挥(繁体：揮)拍沿(读：yán)着球飞行的方向前送，重心(xīn)前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。

羽毛球的正手击球动作要领有哪些？

下面就把完整的正手击球动作(拼音：zuò)分解开来去(拼音：qù)完善动作中的瑕疵，规范动作，从而使发力更充分，动作隐蔽性更强等。

正手发(繁：發)力要点：完整、到位、顺畅、爆发

完《练：wán》整

保证发力流程完整。业余球友用不（练：bù）到全部的力量，这样就大大减弱了正手的攻《读：gōng》击力度。专业运动员，绝对不会仅靠手臂和手腕打球。

到(dào)位

保证完整发力流程的前提下；身体参与发力的各部《读：bù》分，务求发力到位。

也就是说，该发力的《pinyin：de》，一定发力！到位有两层意yì 思：一是，发力；二是发力充分。

顺[繁体：順]畅

身体各部位发力有效传递，最终传递到球拍。如果[拼音：guǒ]发力不流畅，势必会造成力量在传递中《拼音：zhōng》的损耗，导《繁：導》致击球无力。

简而言【练：yán】之--打出“鞭打”的效果！

爆bào 发

爆发力才是最后击球的关键，强有力的爆发力才能使击球变得又快又突然。想要打出爆发力的关键就是放(fàng)松，击球瞬（练：shùn）间收紧身体，类似放松放松放松.....“啪”绷紧的节奏

正手高球分解动作：架拍引拍挥拍收拍【读：pāi】

世界杯架jià 拍

开云体育1、侧cè 身

被动球和封网球无需侧身，因为击球时间不允许。但是在有完整(拼音：zhěng)发力时间的情况下一定要侧(繁：側)身。身体侧面垂直（练：zhí）对网

2、架拍【练：pāi】手臂

紧绷状态立腕姿势。球拍与小臂要有一定夹角。手臂手腕自然伸[拼音：shēn]直即可

小臂此时不需xū 要有内旋或者外旋动《繁：動》作。立腕是引拍的必要前戏动作，可倍增引拍的de 速度和稳定性。

3、非持拍手

放（读：fàng）松，找到一个最舒服自己的动作平衡即可。

4.下身动作[zuò]

挺胸收腹，腰腹充分打开，放（练：fàng）松。左脚（繁体：腳）虚点地，微内扣。右腿略弯曲，脚《繁：腳》尖朝右侧略向后

重心放在右脚脚掌上。这样可以保护髋关节和膝关节，并(繁：並)保证发力充分。

引拍[pinyin：pāi]

1、手shǒu 腕

引拍，手腕一定《练：dìng》要外旋。

2、肘部

手肘尽量去抬高，朝前，这是发《繁体：發》挥鞭打力量的关键因素。

3、小{练：xiǎo}臂

注意：在引拍过程中不要刻意收缩和下压，意思就是小臂与大臂的夹角在整个引拍过程中几乎是不变的。如果一开始引拍，小【xiǎo】臂就立刻收缩{繁：縮}，手腕也没有有《拼音：yǒu》效外旋，这样不利于动作的稳定，进而导致发力拖沓。

4、非{fēi}持拍手

引拍开始时手臂伸直[zhí]，手肘微曲，向左（练：zuǒ）下压带动肩部，之后在腰腹发力时手臂要收屈，带动身体转动，完成(pinyin：chéng)动作后要曲臂收于身体左侧。

5、腰腹及腿部腿部蹬转：这里其实并不一《拼音：yī》定需要多大力量，或huò 者说跳多高转得很多，但是有一个(繁：個)关键的地方就是蹬转或者起跳后，一定要把胯先送出去朝前。

腰腹发力：一个是收腹向下压的力量；一个是转腰的力幸运飞艇量。两股合力朝左前下方的发。身体可以略向左倾，让合力能更有效的向上传递到肩膀上，还能提高击球点【pinyin：diǎn】

澳门威尼斯人挥拍【pāi】

注意两(拼音：liǎng)点：

第一是肘部的相对固定(拼音：dìng)；

第二是内旋的爆（pinyin：bào）发性；

这些是鞭式发力【lì】的关键点。

收（拼音：shōu）拍

自然收拍到持拍手的另一侧即可，注意身体的(读：de)稳定性。

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