这书能让你戒（拼音：jiè）烟完整版

《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么？有哪位大神读过？我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。作者不厌其烦啰里啰嗦的反复强调他的对香烟的认识，不断的暗示读者：你身体根本需要香烟，戒断症状也没有那么强等等等等，，，，作者在书里总结了几条要义，其实记住这几条并不断按着这个暗示自己就可以了

《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么？有哪位大神读过？

很多人包括我都觉得很有用，尽管我觉得里面说的很多都是屁话！但是为了戒烟为了健康，戒烟初期我是一直按着他说的做的，烟瘾来袭的次数和强度都比我想象好太多！也比以往失败的《de》戒烟经历轻松不少（读：shǎo）。我已经成功戒烟三年多了，也祝你戒烟成功。望采纳！

戒烟最好的办法是什么？

我已经戒烟三年了，先给你们说说世界杯我的感受吧《练：ba》。

戒烟了之后，感觉是真他x的爽，当(繁：當)然了，这是我戒烟两年以后的感觉了《繁：瞭》其实刚开始把烟戒了的时候没《繁：沒》那么爽，反而给我更多的感觉就是空虚。

尤其是刚戒了【le】烟的那前一个多月吧，每天晚上做梦基本上都能梦到自己在抽烟，而且是那种特别真实的感觉，能找到之前抽烟的那种感觉，但是每次我都会从梦里面惊醒，满身是汗，虽然(读：rán)梦里面爽了但是真的经历了戒烟yān 这个过程之后也是发自内心的害怕，害怕复吸了再去戒烟，因为那个过程是真的太痛苦也太难熬了。

当时戒烟是因为自己身体上的一些原因，当时我还不到30，当然(拼音：rán)了现在我也没到，但是这不重要，重要的是我每天只要一睁眼就开始咳嗽，而且经常能感觉到呼吸的时候肺疼，那时候也是害怕，怕连个对象都还没搞着呢人就先走了，我还是独生子，我们家香火也不能断我这代啊，所以那时候也是为了自己的身体健康《kāng》决定把烟戒了。

但是戒烟...害，说着开云体育容易做着难，即使把已经烟戒了，想想戒(拼音：jiè)烟那段儿都挺佩服自己的。

刚【pinyin：gāng】开始《shǐ》的时候我也是信心满(拼音：mǎn)满，觉得不抽就不抽了，能抽就能戒，但是没一天就给我打脸了。

上午【读：wǔ】刚起来那会儿其实也还好，烟瘾那个劲儿上来了要么(繁体：麼)就喝口饮料，要么就吃口槟榔，忍忍那个劲儿也就说过去就过去了。

不舒服的话就是shì 刚吃过中午饭那会儿。

因为我有个习惯，就是吃完饭了必须得抽根烟，哪怕抽一口也行，这习惯已经有【练：yǒu】十多年了，这突然吃完饭没烟抽《拼音：chōu》了，特别不习惯【guàn】特别不舒服，那会儿是真的开始...开始“正式”难受了。

先开始就是呼吸感觉特急，频率特别高，但感觉又吸不明白，跟缺氧了差不多，而且那会儿咳嗽什么的也是频率贼高(拼音：gāo)，三分钟一小咳嗽【pinyin：sòu】，五分钟一大咳嗽，基本上是一咳就停不下来那种，只能猛喝水，喝到最后，胃里全部是水，一站起来都能感觉肚子里的水在晃，一下午2个小时尿了7次。

从“正式”难受到复吸我只用了不到俩小时。虽然时间短，但是那时候的感觉真的是度秒如年，看着表一秒一秒的在跳，巴不得给他加个“麦克斯动力系统”加一下速，但事实上并没有。

直到最后水也喝了罪也（读：yě）受了，烟也复吸了。

当然了，复吸只是暂时性的，为了稳定一下{xià}自己的情绪有的时候抽跟烟还是要的，别到时候大小便都失【shī】禁了再去抽就尴尬了。

过了三天吧，有了第一次经《繁：經》验之后从网上买了一堆戒烟产品回开云体育来，钱没少花，有用的没几个。

最开始用的是relx的电子烟，说实话用电子zi 烟这东西有点耍小聪明的感觉，有点投机取巧，当然了，现实也是给我上{练：shàng}了一课，那就是电子烟确实没用。

也【练：yě】就刚开始那股新鲜劲（繁体：勁）儿，每天上午这个【gè】味儿下午那个味儿的整的花里胡哨的。抽着感觉的话也确实舒服，而且抽了不到一个月电子烟，中间没抽过烟草，每天标配都是电子烟，以至于一段时间我抽电子烟比抽烟都勤快，没事儿就是两口。

一个月，烟是戒了，电子烟戒不了，而且只要一不抽，立马就[pinyin：jiù]开始难受，和戒烟那会儿的感觉也是一（pinyin：yī）模一样，咳嗽口水多加没数儿的吐痰。

之后用的就是dio的戒烟糖，还算是[练：shì]比较管用吧，极速赛车/北京赛车但是只是感觉不是很适合我。

不bù 适合我的首要原因就是俩字儿，真tm的难吃。

每次吃的时候，不管包装写的是果味儿，薄荷味儿，还是什么稀奇古怪的味儿，我能吃出来的味道永远只有...恶臭的焦油味儿，而且不管吃完之后吃口(读：kǒu)香糖还是棒bàng 棒糖，那个gè 味儿在嘴里都下不去，要多...恶心有多恶心。

但是基本【běn】上【pinyin：shàng】吃一粒儿的话能顶个半晌不想抽烟，效果还是有的，那半晌儿是看见烟就恶心。

次要原因的话也是和电子烟一样yàng ，依赖性大，戒不了，想抽烟了就得吃。

当然了，不否认有的人《rén》说能戒，也可能是我..意志力不够坚定吧，想戒烟觉得自己意志力比较坚(繁体：堅)定的话可以试一哈。

最后用的就是阿可韦的戒烟贴澳门威尼斯人，也算是戒烟贴帮《繁：幫》我把烟给戒了吧。

但是就是...感觉效果刚开始没那么明显，不像电子烟戒烟糖啥的吃了抽两口就能过去那个劲儿，我是贴了两天才(繁体：纔)开始有点儿感觉[繁体：覺]的。

刚贴上就一个感觉，还有可能是心理作用，就是头蒙。想抽烟了还是比较难受的吧，尤[pinyin：yóu]其是第一天，该咳{读：hāi}嗽还是咳嗽。也是从第二天开始吧，吃过午wǔ 饭之后，还是想抽烟，但是不抽的话也没之前难受那么狠了，而且也就那几分钟，过去那个劲儿了的话忍忍就过去了。

不到俩月，贴了有四五盒吧，具体多少也忘了，反正家里现在还有个几贴，那时候基本上就已经开始不贴了，不【读：bù】贴那时候也不想{练：xiǎng}抽了，感觉就是烟瘾基本上已经没了，甚至看到烟多少有点恶(繁体：惡)心。

没贴阿可韦也不抽烟前半个(繁体：個)多月吧，每天都感觉特别空虚寂寞...每天都有点不知所措的感觉，就总觉得身边少了点儿啥东（繁体：東）西一样，多少心（pinyin：xīn）里还是有点儿不安。

但是过了那一个月以后吧，基本上是对抽烟一点留恋也没了，因为真是太tm爽了，你能想象到之前满口黄牙，每天精神萎靡不振《拼音：zhèn》，吐痰咳嗽的人戒了烟之后黄牙没了，精神好了，没痰不咳嗽的感觉吗？？感觉重新活了一次一yī 样，而且虽然胖了十多斤，但是就是感觉身《读：shēn》体比之前轻了好多好多，每měi 天精神都特好特集中，真的是，唉！太tm爽了！！！！

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