怎样合理减肥？五谷可养人，勿忘全谷薯；鱼肉蛋奶豆，煎炒和蒸煮一斤好色蔬，分在早晚午半斤鲜水果，坚果与杂豆上下午加餐，多样求均衡分餐餐盘美，轻松调结构三一三一二，节奏把控好学看配料表，避开白砂糖饮料陷阱多，风味有蹊跷腌腊一两口，偶然解解馋烟酒致癌物，心中得有数运动常常有，朋友常常聚体重常看看，有数好管理体检常态化，用药遵医嘱
怎样合理减肥？
五谷可养人，勿忘全谷薯；鱼（繁：魚）肉蛋奶豆，煎炒和蒸煮
澳门新葡京一斤好色蔬，分在早晚wǎn 午
半斤鲜水果，坚果与杂豆
上下午加餐，多样求均衡【pinyin：héng】
分餐餐盘美，轻（读：qīng）松调结构
三一三一【读：yī】澳门永利二，节奏把控好
学【xué】看配料表，避开白砂糖
饮料《liào》陷阱多，风味有蹊跷
腌腊[繁体：臘]一两口，偶然解解馋
烟酒致澳门新葡京(繁体：緻)癌物，心中得有数
运【pinyin：yùn】动常常有，朋友常常聚
体重常看看，有数好{澳门永利练：hǎo}管理
体检常态化，用药遵《直播吧练：zūn》医嘱。
健康是基础，学习得幸(拼音：xìng)福
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