儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给{繁：給}宝宝补充丰富的(拼音：de)营养。
一口咬下去能吃到饱满的肉，还有提香提鲜的(de)蔬菜，丰富的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈[繁：癒]了。
今天就一次性从馄(繁：餛)饨皮到馄饨《繁体：飩》馅都给大家讲个透，算是入个门，以后还会讲到馄饨的多种包法和花样吃法，期待一下吧~
馄饨皮怎么做【练：zuò】？
一碗好馄饨首先要有一块好hǎo 皮~
简单的馄饨皮会做了，让婷婷来教你进阶版，让皮【练：pí】也《yě》能变的五颜六色，更加吸引宝宝的注意力。
菜名（练：míng）：bb馄饨皮
月极速赛车/北京赛车【yuè】龄：8月
食材：高【练：gāo】筋面粉500g、鸡蛋1个
辅料：菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量(读：liàng)
工具：普通锅、料理lǐ 棒、蒸锅
1.食材准备：高筋面粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘[pinyin：gān]蓝50g、南瓜200g、淀[繁体：澱]粉适量；
2.菠菜、紫甘蓝焯水，分别打成泥浆；南瓜蒸熟，打成(pinyin：chéng)泥糊状；
3.将鸡蛋打散，倒入面团中搅拌均匀，平均分成四份，分【pinyin：fēn】别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑的面团后醒15分钟《繁体：鈡》左【练：zuǒ】右；
4.在砧板（读：bǎn）上撒上淀粉，防止粘连，用擀面杖分别擀（拼音：gǎn）平，底层白色，当中三色，再铺上一层白色；
叠《繁体：疊》起：
5.将叠好的面皮切成小块状(繁体：狀)；
6.将小面团颜色朝上，用擀面杖擀(拼音：gǎn)成薄薄的片，切成长方形，正反面撒上淀粉后叠[dié]放入冰箱冷藏备用；
完成~这样就能做(拼音：zuò)出彩色的馄饨皮啦~
馄(拼音：hún)饨馅怎么做
馄饨皮做好了，接下来教大家怎么做馄[拼音：hún]饨馅。其实馄饨馅中的食材，没有固定，只要是营养《繁：養》均衡《拼音：héng》的搭配都可以做成馅。
这里给大家介绍几(拼音：jǐ)个我家宝很爱吃的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有，宝妈(繁体：媽)们可以按需学起来。
01
bb猪肉馄饨[繁体：飩]馅
猪肉中含有丰【练：fēng】富的铁，打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼，家有不爱吃娱乐城肉的娃，跟着我的独家秘方，就能把肉做的不腥又好吃。
菜名：bb猪肉馄(拼音：hún)饨馅
月龄{练：líng}：10月
食材：猪肉100g（稍微带一{读：yī}点点肥的）
辅料：葱少许(繁体：許)、姜少许、橄榄油适量
工具：料《读：liào》理棒、普通锅
制作【拼音：zuò】过程：
1.食材准备：猪[繁体：豬]肉100g（稍微带一点点肥的）、葱少许、姜少许、橄榄（繁体：欖）油适【练：shì】量；
2.锅中加入少许清水，放入洗净的葱[繁：蔥]和姜，煮成葱姜水冷却备用；
3.将猪肉洗净去腱皮，切成小块后[拼音：hòu]放入料理棒内打成肉糜；
4.将准备好的肉糜倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀（葱姜水的作用是去除肉腥味wèi ），继续加入少许橄榄油混（练：hùn）合搅拌均匀至馅料发粘即(拼音：jí)可。
猪肉可以给【繁体：給】宝宝补铁，这样做的肉，腥味少，营养丰富。
02
bb毛【练：máo】毛菜鸡肉馄饨馅
鸡肉中含有钙铁，而且脂肪少，优质蛋白质多。再配《pinyin：pèi》上鲜嫩的毛毛菜，可以给鸡肉提鲜去腥，家有不爱吃菜的宝宝，可以用这样的方法试试看哦(ó)。
菜名：bb毛毛菜鸡肉馄饨（繁：飩）馅
月龄：10月
食澳门银河材《拼音：cái》：鸡腿1个
辅料：毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油(pinyin：yóu)适量
工具：料liào 理棒、普通锅
制作《读：zuò》过程：
1.食材准备：鸡腿1个、毛毛菜1小xiǎo 颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量；
2.同样的方式煮葱姜《繁：薑》水冷却备用；将鸡腿去骨洗净，放入[pinyin：rù]料理棒中打成肉糜；毛毛máo 菜洗净后切成碎末备用；
3.将准备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末倒入碗wǎn 中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续(繁：續)加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
bb玉米菌菇牛肉馄饨《繁：飩》馅
含铁量丰富的牛肉遇上菌菇，不光是钙 铁的黄金搭配，口感也更加丰富，还有促进消化的鲜甜玉米，就算不加任何调料[pinyin：liào]，也可以[练：yǐ]很好吃。
菜名：bb玉米菌菇牛《拼音：niú》肉馄饨馅
月龄（繁：齡）：10月
食材cái ：牛肉100g
辅料：玉米粒2澳门新葡京5g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油《练：yóu》适量
工具【pinyin：jù】：料理棒、普通锅
制作过guò 程：
1.食材准备：牛肉100g、玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜(繁体：薑)少许、橄榄油《pinyin：yóu》适量；
2.同样[繁：樣]的方式煮葱姜水冷却备用；将牛肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒bàng 内打成肉糜；金针菇洗净后切成碎末备用；玉米放入沸水中焯一下，焯好后捞出沥干备用；
玉米粒比较难熟，所以焯水后更容易（练：yì）煮熟，如果大一点的宝宝《繁：寶》吃的话，可以不焯水。
3.将(繁：將)准备好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油、混合《繁：閤》搅[繁：攪]拌均匀至馅料发粘即可。
完成(拼音：chéng)啦，一碗香飘飘的小馄饨搞定，下次会再教大家馄饨的花式包法哦~
如果宝宝不爱吃肉吃菜的话，用小馄饨这《繁体：這》种方式也不错。3种馅的馄饨（繁体：飩）都可以做一做，包好放在《读：zài》冰箱里冷冻，想吃的时候就拿几个出来煮一煮，非常省事。
如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机上下载就【拼音：jiù】能用【读：yòng】，里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉字(读：zì)。
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