家用健《拼音：jiàn》身器材哪种最实用

居家锻炼使用什么健身器材好？那要看你要什么档次的健身器材了。如果真是为了健美，三样运动器材，1，哑铃一对；2，拉力器一个；3，臂力棒一个（30公斤，40公斤，50公斤，由你选择）；以上三样运动器材市场价总共大概100左右

居家锻炼使用什么健身器材好？

那要看你要什么档次的健身器材了。如果真是为了健美，三样运动器材，1，哑铃一对；2，拉力器一个；3，臂力棒一个（30公斤，40公斤，50公斤，由你选择）；

以上《拼音：shàng》澳门银河三样运动器材市场价总共大概100左右。

实用{读：yòng}而且锻炼部位多。

哑铃可以锻[繁体：鍛]炼三角肌，肱2，肱3头肌，胸肌背阔肌，

拉力器可以锻炼臂部肌肉（小臂），胸肌，背阔肌，腰部肌肉（一脚踩住把手，一手拉住把手）

臂力娱乐城棒也是以【练：yǐ】臂力为主。

这三样主要是锻炼上身肌肉，都有相互《拼音：hù》补充的地方。

至于腰部肌肉不澳门新葡京需要什么仪器，躺在床上仰《练：yǎng》卧起坐，仰卧抬腿就足够了

锻炼不见（繁体澳门威尼斯人：見）得就非得去健身房。

下身锻炼，那你nǐ 就去跑步吧，压腿等等

以上的仪器，锻炼方式成本低，而且符合我wǒ 们大众锻炼，

如果你是有钱人，那你[pinyin：nǐ]就不用吝啬了，自己买套全面的锻炼器材吧

（大概几万(繁：萬)块钱）

祝极速赛车/北京赛车你【nǐ】锻炼成功