海带油豆腐的做法大全【练：quán】家常

豆腐炖海带怎么做才好吃？　　食材： 　　豆腐350g干海带100g油适量盐适量胡椒粉适量姜末适量 　　制作过程： 　　1.干海带提前洗净泡好，豆腐一块　　2.把泡好的海带切丝，豆腐切丁，姜末备用　　3

豆腐炖海带怎么做才好吃？

　　豆腐350g干海带100g油适量盐适量胡椒粉适量{拼音：liàng}姜末适量

　　制作过[guò]程：

　　1.干海带提前【读：qián】洗净泡好，豆腐一块

　　2.把（读：bǎ）泡好的海带切丝，豆腐切丁，姜末备用

　　3.豆腐丁先下锅煮2分钟捞出备[繁：備]用

　4.海带下锅煮2分钟捞出[繁：齣]备用

　　5.起澳门新葡京锅放油，放【fàng】入豆腐略煎

　6.下姜（繁体：薑）末翻炒

　7.加入适量的《读：de》水，烧开

　8.取砂锅洗净，放入海带丝，倒入豆腐，盖上锅盖炖12分钟[繁体：鈡]

　9.最后加《pinyin：jiā》盐，胡椒粉调味即可

　小贴(繁：貼)士：

　　干海带幸运飞艇烹制前用清水浸泡2～3小时，中《练：zhōng》间换几次水。

有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？

豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的(de)物质，具有排毒减脂的功《pinyin：gōng》效，所以经常喝《读：hē》海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。

海带豆腐汤基本上每个家庭都会有【读：yǒu】各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰，但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好(hǎo)吃呢(读：ne)？下面我来教大家做一下。

食【练：shí】材清单:

海带20克 虾(拼音：xiā)米15克 豆腐一块

花生油三勺 盐4克 香葱{繁：蔥}一根

烹饪步《pinyin：bù》骤:

1、准备（繁体：備）好食材，海带和虾米在水里泡15分钟。

2、豆腐加少许盐浸(拼音：jìn)泡水中15分钟。

3、豆腐切成小块，海带《繁：帶》切成小段。

4、豆dòu 腐沥干水分之后，下锅煎至金黄，锅中倒入清水。

5、等清水煮沸后(繁：後)，倒入海带和虾米。

6、煲好后，加入少许盐调味。最后，洒上切好的葱花。

这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。在家中煲汤不会特别复杂，用料简单，并且(拼音：qiě)虾米可以根据(拼音：jù)个人喜好而选择加入，这样的一款低热量低脂肪的汤，是不是很适合那些为了身材而烦恼的人群呢，如果你也有减肥的困扰，不妨来试试海带豆腐汤哦。

用油豆腐炒什么菜好吃？

作（练：zuò）为豆腐的炸制食品，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有弹性。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱[bǎo]和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高，既可作蒸、炒、炖之主菜，又可为各种肉食的配料。

最好吃的，也是壹周君jūn 最经常吃的（练：de），当然是这道油豆腐酿肉，一口一块吃在嘴里(拼音：lǐ)回味无穷，吃的欲罢不能啊。

五花肉、瘦肉一起剁澳门威尼斯人成肉末{mò}，葱切成末；葱末、肉末搅拌在一起，加入油、酱油、姜末、料酒搅拌好。

油豆【读：dòu】腐用水泡软取出，将油豆腐的一面扯开一道口子，用筷子、用手均可，用勺子将拌好的肉末塞进去，摆好放盘子里；上锅蒸20-25分钟即可。可以自制辣酱沾着吃，口感更好。若是喜欢豆腐更湿(shī)软一些，可以蒸好后在锅内加水焖5分钟左右就好。

豆腐福袋是油豆腐酿肉的整容升级版本，金黄的豆《pinyin：dòu》皮福袋里，装满鲜美饱满的馅料，蒸好的福袋馅饱汁足，淋上浇汁，有滋有味。特别适《繁：適》用于宴席，讨个好彩头tóu 嘛！颜控也是必须的，做好发票圈，也是幸福感满溢。

娱乐城除了这款酿肉，油豆腐炒菜也是百搭（pinyin：dā）。

蘑菇油豆(dòu)腐炒菜芯，超级丰富的素食，口口鲜嫩；香菇油豆腐，滋味十足。

感觉用什么菌类，都可以混搭上油豆腐，有【练：yǒu】种欣喜的惊艳感。

将油豆腐放[拼音：fàng]在案板上切开，烧（读：shāo）锅倒油烧热，下入已清洗好的青菜和油豆腐翻炒翻炒。

接着，合入已清洗好的秀珍菇，加（拼音：jiā）适量的清水翻炒翻炒至熟。

最后再加适[繁体：適]量的生抽，加适量的盐，调味炒匀，即成。

用油豆腐炒什么菜好吃？

作为豆腐的炸制食品澳门伦敦人，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有弹性。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高，既可作蒸、炒、炖之主菜，又可【练：kě】为各种肉食的配料。

最好吃的，也是壹周君最经常cháng 吃的，当然是这道油豆腐酿肉，一口一块吃在嘴里回味无穷，吃的欲罢【繁：罷】不能啊。

五花肉、瘦肉一起剁成chéng 肉末，葱切成末；葱末、肉末搅拌在一起，加入油、酱油、姜末《练：mò》、料酒搅拌好。

油豆腐用水泡软取出，将油豆腐的一面扯开一道口子，用筷子、用手均可，用勺子将拌好的肉末塞进去《读：qù》，摆好放盘子里；上锅蒸20-25分钟即可。可以自制辣酱沾着吃，口感更好。若是喜欢豆腐更湿软一些，可以《拼音：yǐ》蒸好后在锅内加水焖5分钟左右就好。

豆腐福袋是油豆腐酿【练：niàng】肉的整容升级[繁体：級]版本，金黄的豆皮福袋里，装满鲜美饱满的馅料，蒸好的福袋馅饱汁足，淋（pinyin：lín）上浇汁，有滋有味。特别适用于宴席，讨个好彩头嘛！颜控也是必须的，做好发票圈，也是幸福感满溢。

除(读：chú)了这款酿肉，油豆腐炒菜也是百搭。

蘑菇油豆腐炒菜芯，超级丰富的素食，口口鲜嫩；香菇油豆腐，滋味十{练：shí}足。

感觉用什么菌类，都可以混搭上油豆腐，有种欣xīn 喜的惊艳感。

将油豆腐放在案板上《pinyin：shàng》切开，烧锅倒(dào)油烧热，下入已清洗好的青菜和油豆腐翻炒翻炒。

接着，合入已清洗好的秀珍菇，加适量的{读：de}清水翻炒翻炒至熟。

最后再zài 加适量的生抽，加适量的盐，调味炒匀，即成。

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