健脾的食材有哪些？脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，食物经过胃，胃将这些食物进行初步的消化，分成“清”、“浊”两部分，“浊”物通过肠道消化，“清”物则通过脾脏来消化吸收，而后将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的，脾的主要功能就是消化和运输，脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收，脾虚的人就要注意健脾，下面我们就来看看健脾的食物都有哪些
健脾的食材有哪些？
脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，食物经过胃，胃将这些食物进行初步的消化，分成“清”、“浊”两部分，“浊”物通过肠道消化，“清”物则通过脾脏来消化吸收，而后将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的，脾的主要功能就是消化和运输，脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收，脾虚的人就要注意健脾，下面我们就来看看健脾的食物都有哪些。健脾的食物有哪澳门银河nǎ 些
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦【shòu】弱、容易乏{fá}力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、澳门新葡京容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这（繁：這）些症状。
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有（pinyin：yǒu）健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患《练：huàn》者食用，但是气滞胀满者和湿重者不{bù}宜食用。
土豆又称马铃薯，中医认[繁体：認]为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃(繁体：喫)些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
香菇味wèi 道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的澳门金沙人可以吃香菇，但是香菇是发物，皮肤病患者慎食。
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但(开云体育读：dàn)是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。
板栗在秋季成熟澳门博彩，可以生吃，可以煮熟吃，味道很【练：hěn】好，中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。
黄芪是最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。
“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我（pinyin：wǒ）们可以看出茯苓对身体（繁体：體）十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。
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