五岁小孩吃什么补脑（繁体：腦）最快

吃什么可以给孩子补脑，增强孩子的记忆力？我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄金”

吃什么可以给孩子补脑，增强孩子的记忆力？

我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。

第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄金”。可(练：kě)以说大脑的发育离不开DHA，想要{练：yào}给孩子补脑，增强记忆力，就要给孩子补充DHA。

DAH在母乳中就有，另外生活中的食物，深海鱼类【繁体：類】的de DHA含量会《繁：會》更丰富，此外花生油、核桃油等都可以提高孩子体内的DHA。

第二类物质是胆（繁：膽）碱。胆碱是一yī 种含有特殊结构的胺盐，胆碱存在于脂类中，缺乏胆碱会导致大脑发育有缺陷。怎样从食物中来获取胆碱呢？

一般来说，动物肝脏、蛋黄、牛肉中都好有胆碱，而且母乳中，甚至是配方奶中都都有胆碱成分。

第三类，维生《练：shēng》素B族。这里的维生素B包含维生素B1，维生素幸运飞艇B2，维生素B6，维生素B12。B族维生素可以推动体内带着，转化成葡萄糖。大脑在运行期间，葡萄糖是唯一的能力来源

B类维生素完全开云体育可以从日《rì》常食物中获得。但是需要日常饮食丰富。

比如奶类含有维生[澳门金沙读：shēng]素B2，肉类中含有维生素B11等等。

第四类物质，多吃含铁、锌的食物。缺铁会导致大脑供氧不足，缺锌可能会导致大脑基本结构的蛋(拼音：dàn)白质以及jí DNA会减少。可能会导致大脑发育缓慢。

动《繁：動》物的肝脏和瘦肉中含有丰富的铁。而锌一般在动物的肝脏中，所以给孩子多补充铁和澳门新葡京锌，有利于大脑的发育。

想让宝宝记忆力好。妈妈们可以在日常生活世界杯中多给孩子[zi]吃以上四类食物！