手腕一用【yòng】力支撑就疼

手腕三角软组织损伤怎样治疗？谢邀，平时注意保护自己的，运动要带护具，先避免使用爆发力运动，必须学会控制自己手腕的运动幅度，这就需要有效的力量训练。要是可以运动，没有炎症的话，可以先空手慢慢活动一下，感觉受伤的位置

手腕三角软组织损伤怎样治疗？

谢邀，平时注意保护自己的，运动要带护具，先避免使用爆发力运动，必须学会控制自己手腕的运动幅度，这就需要有效的力量训练。要是可以运动，没有炎症的话，可以先空手慢慢活动一下，感觉受伤的位置。可以用较轻的重物训练，如：一瓶水，一个网球，进行手腕的上下，前后的运动，要很慢的运动，慢慢的加重量

也可以选择握力器来训练提高握力，手腕不运动，有效的运动手指力量，使血液过的来，对恢复和日后的运动很有好处。在你的单手腕力，握力，达到可以轻松承受自身体重时，（这可是最低的力量标准）在去参加其它体育运动吧。自不量力，不学，不练，不用脑，才会很受伤