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崔胜[繁体:勝]贤减肥40斤方法

2025-03-17 23:40:07Health-Conditions

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邓超20天瘦40斤方法?

邓超减肥用了三个月方法如下第一项划船器热身五分钟,使用20到40公斤的杠铃,进行杠铃俯身划船3组,每组8到12次。

第二项使用30到40公斤的杠铃,进行杠铃弯举三组,每组10到12次。

第三项以7.5到9公里每小时的速度,跑步十分钟。 澳门博彩 另外邓超要在两个月内严格按照营养师的食谱搭配来进食,每天摄入量不能超过800卡路《lù》里。所谓的营养师的食谱搭配,其实基本就是五谷杂粮和蔬菜的素食。

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