总胆固醇偏高怎(拼音：zěn)么办

胆固醇高可以吃咖啡吗？一、咖啡并没有降低胆固醇的功效，相反，喝咖啡过多会使胆固醇增加，因为咖啡中含有的咖啡油引起胆固醇增高。二、咖啡的功效1.消除疲劳，活跃大脑。2.预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险。3.去除口腔异味：可以消除蒜味

胆固醇高可以吃咖啡吗？

一、咖啡并没有降低胆固醇的功效，相反，喝咖啡过多会使胆固醇增加，因为咖啡中含有的咖啡油引起胆固醇增高。

二、咖啡的功效

1.消除疲劳，活跃大（读：dà）脑。

2.预防癌症：降皇冠体育低肠(繁：腸)癌、直肠癌的危险。

澳门新葡京3.去（qù）除口腔异味：可以消除蒜味。

4.促进血液循环：(对心脏健康的人【pinyin：rén】)可以提高心脏机能，使血管适度扩张。

5.快速通便：其通便效果《guǒ》只有在早晨饮用时才有（读：yǒu）效，其他时间饮用效果不大。

6.治疗偏头痛：治{练：zhì}偏头痛，最好是有前兆即喝。

7.抑制气喘澳门新葡京：由于刺（cì）激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。

三、降低【读皇冠体育：dī】胆固醇的方法

1、胆固醇偏高的人，长期坚持食用燕麦、玉米等含脂肪较低的食物均可有效的降低胆固gù 醇。养成良好的生活习惯，经常运[繁体：運]动，多吃蔬菜少喝酒。这些方法都能够降低胆固醇。

2、造成胆固醇高的原因还有很多，例如遗传原因、性别原因、年龄原因等多种因素。所以建(拼音：jiàn)议大家要养成一个良好的生活习惯，开云体育多吃一些降低胆固醇的蔬菜和水果，例如葡萄、苹果、洋葱、韭菜、香菇、冬瓜、胡萝卜、海带、牛奶等等均能够有效的降低胆固醇。