晚上运动（繁体：動）后吃什么减脂

晚上健身后要不要吃东西？晚上运动后你需要吃东西。因为健身之后，身体会消耗大量的能量。如果你不补充你的饮食，你的身体会感到疲倦。运动后适当补充营养对你的健康有好处。你可以吃富含蛋白质的食物，或者一些新鲜的水果和蔬菜

晚上健身后要不要吃东西？

晚上运动后你需要吃东西。因为健身之后，身体会消耗大量的能量。如果你不补充你的饮食，你的身体会感到疲倦。运动后适当补充营养对你的健康有好处

你可以吃富含蛋白质的食物，或者一些新鲜的水果和蔬菜。它不仅能提供能量，还能促进胃肠蠕动、排毒养颜。之后，通过充足的睡眠，身体会恢复活力。