头发变细变少了怎么回事？需要换洗发水吗？头发变细的原因大概是因为毛囊的健康受到了影响。诸多脱发原因攻击毛囊，使毛囊健康受到影响，即使没有出现脱发，制造出的毛发量受影响，结果就是毛发逐渐变细变软。改善发质就是要强化毛囊：其中有理疗按摩、营养供给、饮食改善、改善头皮环境等方法，目的就是让健硕的毛囊继续制造出健康的毛发
头发变细变少了怎么回事？需要换洗发水吗？
头发变细的原因大概是因为毛囊的健康受到了影响。诸多脱发原因攻击毛囊，使毛囊健康受到影响，即使没有出现脱发，制造出的毛发量受影响，结果就是毛发逐渐变细变软。改善发质就是要强化毛囊：其中有理疗按摩、营养供给、饮（繁：飲）食改善、改善头皮环境等方法，目的就是让(拼音：ràng)健硕的毛囊继(繁：繼)续制造出健康的毛发。
再列举几个(gè)调养的具体的建议
1.每天娱乐城一[pinyin：yī]杯豆浆
豆类食物富含植物蛋白，除此之外，以黄豆豆浆为佳，黄豆还富含《读：hán》植物雌激素，有利于头发生长[繁：長]。
2.多吃补充微量元yuán 素的蔬菜和肉类
铁元素可以促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力，促进毛囊营养吸收，墨绿色蔬菜含铁量很《读：hěn》高例如菠菜、油菜、芹菜等；牛肉、羊肉也富《拼音：fù》含铁元素。有补铁需求时也可优先选择。
3.补充维生(拼音：shēng)素B
维生素B族可以帮助减少掉发，以及控制头发出油，但是易溶于水，所以人体很容易缺乏，可以相应服用一些维B补充剂。
4澳门新葡京.充足的睡眠mián
充《拼音：chōng》足的睡眠有利于体内内分泌[拼音：mì]水平处于一个较为平稳的状态，从而减少掉发。
外养《繁：養》
外养即依靠外力养护、刺激等方式来加快头发生长。外养可以从直播吧以下两点着手shǒu 。
1、打造健康[拼音：kāng]的头皮环境
健康的头皮环境呈现弱酸性，PH值保持在4.5-5.5之间，碱性过大会导致【繁体：緻】表皮层分开、炸（练：zhà）裂、头发变为多孔性；过酸表皮容易细菌滋生。
因此要想头发生长浓密粗硬，维持【读：chí】弱酸性的头皮环境十分重要。
2、促进(繁体：進)毛细血管血液循环
头皮毛细血管血液循环加快，促进毛囊吸收营养，对生发液大有【练：yǒu】益(拼音：yì)处（繁体：處）。具体做法可以尝试以下几种。
生姜[繁澳门银河体：薑]擦头皮
通过姜辣素来刺激局部血液《拼音：yè》循环，对毛发稀疏、斑(读：bān)秃等有一定刺激作用，但雄脱患者不建议尝试。
选择合适的洗发水(读：shuǐ)
弱（读：ruò）酸性洗（拼音：xǐ）发水贴合头皮PH值，相应对头皮刺激也就较小，但是针对出油多的发友，也可根据自身头发情况选择更适合自己的洗发水，例如zpt成分的洗发水。
最后总结一直播吧下{读：xià}
想(拼音：xiǎng)要头发好外用与内调是必不可少的无论怎样生发是一个长期坚持【练：chí】的过程。对大家的耐心也是一种考验！
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