乳腺增生如何自检？谢邀。经前有乳房胀痛感，多数都患有小叶增生。如果平躺身体，手掌稍微用力，平摸到乳房周围有凸凹不平的疑似物，就尽快去医院做B超或钼靶。生活中尽量控制自己的情绪，多做扩胸运动。多食木瓜山楂
乳腺增生如何自检？
谢邀。经前有乳房胀痛感，多数都患有小叶增生。如果平躺身体，手掌稍微用力，平摸到乳房周围有凸凹不平的疑似物，就尽快去医院做B超或钼靶
生活中尽量控制自己的情绪，多做zuò 扩胸运动。多食木瓜山楂。
乳腺结节乳腺癌如何进行乳房自检？
我知道问这个问题的人是希望通过自检来早期发现乳腺癌，但其实，乳房自检并不能用于乳腺癌筛查，真正有效的乳腺癌筛查可有钼靶和彩超。乳腺自查可以有助于提供女性的防癌查癌意识，了解并懂得，做一做倒也是可以的，但别指望着靠自查来早发现乳腺癌。你千万不要以为做了自查，就不用做钼靶和彩超，有的人会说，我钼靶也做，彩超也做，自查也做如(rú)果你真按要求定期做了彩超或钼靶的话，你的所谓自查可以说是多余的，彩超都查不出来，你有摸出来，那就怪了，你以为你提神手啊，医生也没有这么神。但前面说了，愿意自查的人，说明她有防癌查癌意识，所以【读：yǐ】，通过教会女性进行乳腺自查，可以提高她们的防癌查癌意识，仅此而已。
乳腺癌自查方法。自我检查的内容步《练：bù》骤：
1.脱去上衣，充分暴露上半身，站立于(繁体：於)镜前，两手自然下垂，观察两侧乳房外形有无异常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱等，注意乳头有无分泌物、变形或(读：huò)糜烂(làn)、凹陷等。
2.双手握住zhù 置于脑后，手{读：shǒu}稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形。3.双手放fàng 在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述之异常。
4.抬高手臂，右手指头并拢，用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时可将乳房想象成一面钟，由十二点幸运飞艇顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分(读：fēn)之一及腋窝处。
5.轻轻挤【pinyin：jǐ】压乳头，注意有无幸运飞艇分泌物。检查完左侧乳房，检查右侧乳房。
6.平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧开云体育移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步bù 骤。
7.检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散sàn ，也不可用手指抓捏乳房世界杯，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。
检查间隔的具体时[繁：時]间
在一般情况下，检查应每月坚持一次{cì}，如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有【yǒu】湿疹样改变，乳头【练：tóu】是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。建议女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次，每半年由医生检查一次。
什么时候做乳房自我wǒ 检查？
检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于（繁：於）相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进【jìn】一步【练：bù】检查。停经或更年期妇女：每月固定一天。
怎样在日常生活中注意乳《读：rǔ》房的保健？
1.营养充足，保持乳房澳门威尼斯人部【bù】肌肉强健，脂肪饱满。
2.行端坐正，保持优美的体【tǐ】态，应该挺胸、抬头、收腹、直膝。
3.根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩。
4.注意保护乳房，免受意外（pinyin：wài）伤害。
5.注意乳房清洁（繁体：潔），经常清洗乳（pinyin：rǔ）房特别是乳头乳晕，这点对于那些先天性乳《练：rǔ》头凹陷者尤为重要。
6.定期对乳房实施自我检查，定期到专科医院做乳房部的[pinyin：de]体格检查。
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