妇科炎（读：yán）症的克星

月经期间吃什么最好最补？月经期间补血食物就是红糖。可以每天喝一碗热红糖水，这样月经血流通畅，缓解月经疲劳，还起到补血的作用。在月经期间多喝汤类。特别是乌鸡汤。有利于气血恢复。也要多吃鸡蛋，红枣，鸡肉，羊肉，苹果，牛奶等，应该多补充蛋白质，多补血

月经期间吃什么最好最补？

月经期间补血食物就是红糖。可以每天喝一碗热红糖水，这样月经血流通畅，缓解月经疲劳，还起到补血的作用。

在月经期间多喝汤类。特别是乌（繁：烏）鸡汤。有利于气血恢复。也yě 要多吃鸡蛋，红枣，鸡肉，羊肉，苹果，牛奶等，应该多补充蛋白质zhì ，多补血。

1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；

2，而我们知道比较有效的适合女人补气血（pinyin：xuè）的自然是红糖姜茶啦，当然放点当归、红枣效果会更好《练：hǎo》啦；

3，另外就是鲫鱼汤啦，很多女人【rén】生孩子后，婆pó 家都会准（繁：準）备好热腾腾的鲫鱼汤，浓白的鲫鱼汤美味又营养；

4，鲫鱼汤很好[pinyin：hǎo]，但是因为鱼腥味很hěn 多女人都不习惯喝，不喜欢《繁：歡》鲫鱼汤的可以买些黑木耳，或炒或炖汤都很补；

5，另外还有猪肝，在我们老家那直播吧，每次开酒席最【pinyin：zuì】后一道汤就是猪肝汤，在以前物资不怎么丰富的时代，一碗猪肝汤能让人从口里没到心里。

女性每个月都会来月经期，月经说短不过两三天，说长也要六七天。而且，女性在来月经的时候是十分脆弱的。月经期间的失血量和痛经就不多说了，还要手脚冰冷脸色不好的症状。

所以，每个女性都会想好好调节一下自己的大姨妈，那我们要怎么做，才能调节好自己的大姨妈呢？

调节月经的方法有yǒu 很多，小编在这（繁：這）里着重分享一些月经期间应(繁体：應)该吃什么食物的经验。

不过月经期间，很多女性会被各{gè}种消息误导，回陷入一些食补误区。

误区1、用保健品能澳门伦敦人补（读：bǔ）气血：气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。保健品成分大多比较单一，补气血过分依赖保健品，时间久了极易产生依赖性，甚至损害身体其他脏器。

误区2、仅用生红枣补血：红枣具有补血的功效，但是单单是靠用红枣来补血，并不能达到气血双补的效果，还皇冠体育有可能会引起胀气腹泻等现象，效果《guǒ》也是因人而异。

误区3、用个参就能补气：民间（繁体：間）一直都认为参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人【rén】来说，身体虚弱，无法全面吸收参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！

不过，女性还是有不少可以补气血的【练：de】食品，接下来小编就盘点几种。

黑澳门新葡京【pinyin：hēi】枣

　　比起红枣，黑枣的营养价值其实更高gāo ，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃。不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担(繁：擔)。

胡萝卜(繁体：蔔)

　大家都知道胡萝卜澳门永利里有很特别的营养素——胡萝卜素，它对很多疾病都有预防作用。其次就是胡萝卜对(拼音：duì)补血有很大的用处，很适合贫血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝对是女性的好朋友。

菠菜

　　其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素，能很好的【de】促进【练：jìn】补血，所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多，其卡路里低，就算多吃也不用担（繁：擔）心发胖的困恼。