不喜欢吃水果蔬菜，应该吃什么补充身体维生素？其实维生素在日常生活中饮食摄入量就已经足够的了，但是像题主的这种情况，可能是生活方式不规律所造成的各种维生素的缺乏，这时候就要补充，可以选择维生素膳食补充剂，描述所提到的汤臣倍健多种维生素我特意去了解了一下，女士款的就适合你
不喜欢吃水果蔬菜，应该吃什么补充身体维生素？
其实维生素在日常生活中饮食摄入量就已经足够的了，但是像题主的这种情况，可能是生活方式不规律所造成的各种维生素的缺乏，这时候就要补充，可以选择维生素膳食补充剂，描述所提到的汤臣倍健多种维生素我特意去了解了一下，女士款的就适合你。以下是里面含有几种元素：① 维生素A；维持正常的视觉功能。②维生素E：帮助清除自由基，协助维持免疫[pinyin：yì]功能。③叶酸：参与体内多种重要物质的合成与代谢。④铁：维持正常的造血功能，提高机体的抗感染能力。⑤钙：充足的钙对（读：duì）牙齿和骨骼健康很有帮助
它可以帮助你补充多种维生素和矿物质，一般建议在餐后服用。另外，如果家人也需要的话，汤臣倍健考虑到不同年龄、不同性别人群对维生素种类和数量需求不一样，还有男士款、青少年款、儿童款、孕妇款《读：kuǎn》、老年款供你选择。更有针对性、世界杯个性、合理性。所以想要补充多种维生素的话，国产大品牌汤臣倍健的确是一个不错的建议哦。
哪些蔬菜、水果补充维生素B和C？
维生素好像没有F和G的，不过有K
维生素A胡萝卜、菠菜、番茄、枸杞子。
维澳门银河生{练：shēng}素B又分为B1B2B6B12等
B极速赛车/北京赛车1广泛分《练：fēn》布于，谷类，豆类的种皮。
B2广泛存(拼音澳门伦敦人：cún)在于动植物的组织内，如米糠、酵母、肝、蛋黄中含量丰富。
B澳门永利6广泛存在于麦胚芽、米糠、大豆(练：dòu)、酵母、蛋黄、肝、肾、肉、鱼、绿叶蔬菜中。
B12在于肝、肾（繁：腎）、瘦肉、鱼和蛋类食物中含量较高。
维生素C广泛存（读：cún）在于新鲜的水果蔬菜中如番茄、柑橘类、鲜枣、山楂、草莓含量丰富。野生的刺梨、沙棘、猕猴【练：hóu】桃、酸枣含量尤为丰富。
维生素D鱼肝油、肝、蛋的动物性食物wù 中含量高。
维生素E麦胚油、棉【练：mián】籽油、玉米油、大豆油、含（pinyin：hán）量丰富，豆类和绿叶蔬菜含量也很高。
维生素K肝、鱼、肉和目蓿、菠菜、青菜等绿叶蔬菜中含（pinyin：hán）量很高。
含维生素A较多的食物和水果蔬菜有哪些？
维生素A具有增强免疫力，促进骨骼和牙齿以及皮肤健康的作用，富含维生素的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、奶油、鱼肝油，动物肝脏中含鱼肝油比较多，平时做好营养搭配，多吃一些水果蔬菜，便可以有效的补充维生素a。含维生素A较多的食物主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中。补充维生素A和C，都吃哪些蔬菜和水果或其他？
维生素A主要靠鱼肝油补充，主要保护视力维生素C主要吃各类水果蔬菜或果汁饮料补充，猕猴桃是很好的选择比常用的橙子的维c含量多很多，可以防止败血病增加对感冒的抵抗力如果是药补的话，推荐你买21金维他，或是善存片都可以很好的补充各类维他命和微量元素本文链接：http://10.21taiyang.com/Health-Conditions/857586.html
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