西兰花怎么拌凉(繁体：涼)菜

凉拌西兰花梗怎么做好吃？主料 西兰花茎1个胡萝卜1/4根 辅料 米醋2勺生抽1勺 辣椒油1勺白芝麻少许 凉拌西兰花茎的做法步骤 1.西兰花茎1个，切成1毫米左右的薄片 2.胡萝卜切片，如果想切得漂亮

凉拌西兰花梗怎么做好吃？

西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢？

如果西兰花和黑木耳、菜花，青红椒，五花肉一起炒不但营养丰富，而且色香味俱全。建议（繁体：議）西兰花、菜花、大白菜经常吃有助于健康，有澳门银河抗癌防癌作用。如：直肠癌及胃癌，西兰花还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块；大大减少心脏和中风的危险。

西兰花含有蛋白质，脂肪、磷、铁、娱乐城胡萝卜素、维{繁：維}生素A、C、维生素B1，B2等。

下面我来做西兰花和黑木皇冠体育耳的做法fǎ 。

1，用料：西（pinyin：xī）兰花、菜花、泡好的小《练：xiǎo》黑木耳、青红椒、蒜苗、五花肉、蚝油、生抽、盐、味精。

2，五花肉切片，西兰花，菜花及青红椒、黑木耳用手拨小块，蒜苗切小段备用。

3，锅洗净加水烧开，把西兰花、菜花、黑木耳倒入焯水一开云体育两分钟捞起【qǐ】控干备用。

4，锅洗净烧热倒入五花肉煸炒出油，可以再加点花生油，然极速赛车/北京赛车后倒入以上食材，少许生抽、蚝油，盐（繁：鹽），味精大火翻炒几下即好。

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