用维{繁：維}e擦脸半年后

维生素e一天吃多少合适？一般维生素e一天的量是在6粒左右，根据每个患者的身体体质不同，所以服用的剂量也不一样，需要在医生的指导下服用，维生素e具有抗氧化的作用，可以使皮肤年轻，富有弹性，可以通过食物进行补充，比如蔬菜类的卷心菜，菜花，莴苣，菠菜，大豆，花生油等

维生素e一天吃多少合适？

一般维生素e一天的量是在6粒左右，根据每个患者的身体体质不同，所以服用的剂量也不一样，需要在医生的指导下服用，维生素e具有抗氧化的作用，可以使皮肤年轻，富有弹性，可以通过食物进行补充，比如蔬菜类的卷心菜，菜花，莴苣，菠菜，大豆，花生油等。

维生素e一天吃一粒是可以的，因为他属于脂溶性维生素，其中含有的主要成分是生育酚，能够起到很好的美白肌肤以及抗衰老的作用，建议一定要均衡营养合理膳食，注意其他营养元素的补充，多注意休息，可以适当进行锻炼身体，能够很好的增强体质。

天然的维生素E，一天一粒就可以，不要超剂量服用。

晚饭半个小时后服用，能更好地有利直播吧于吸收，早上饭后半个小时【pinyin：shí】也可以吸收。

在平时也要澳门永利多注意自己身体锻炼的一些情况，可以适当的来进行一些运动(拼音：dòng)，饮食方面都注意补充维生素和钙质等，能配合维生素e来吸收。

在选择上注意两点：1d看品牌，选择大品牌，质量好，效果guǒ 佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追zhuī 溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障《拼音：zhàng》。

一般来说，专家建议每天摄取 VE 400国际单位以内，因此，每天100~200毫克就可以了。

意见建议：每天正常摄取量指的是VE的量.并不是指每颗胶囊的重量.打个比方:规格500mg*120粒，它每颗500mg.里面含的维生素E有可能极低.500mg里有可能只含维生素E 50mg也不一定.

所以维生素E胶囊你是要看它的(读：de)纯度的.有些维生素E胶囊纯度很低的.里面杂七qī 杂八的东西加进去一大【dà】堆.不好的.

维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成

血压升高，男女两性均可出现乳房肥大。还有一皇冠体育些症状是头痛、头晕、眩晕、视[繁体：視]力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎。还会导致荨麻疹、糖尿病或心绞痛症状明显加重

引起激素代谢紊乱、凝血酶原降低、血中胆固醇和hé 甘油三酯水平升高、血小板增加与活力(读：lì)增加及免疫功能减退tuì 等。扩展资料维生素e需要人群1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E。2、服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素E

3、心血管病、帕金森症患者、孕妇和澳门伦敦人中老年人要补充维生素E。4、性欲低下、月经不调、不孕人群。毒副作用1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入（读：rù）可增加出血性卒中发生危险

2、摄入低【pinyin：dī】剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化。3、澳门新葡京摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

维生素E属于保健食品，每日1次，每次1粒。而且维生素E是脂溶性维生素，饭后1小时服用，吸收较好。需要提醒你的是：维生素E是不能长时间服用的，否则会加速血小板的聚集，引起凝血。所以连续服用不宜超过3个月，最好1个月内停用。