孕妇每日食谱安排表(繁体：錶)

减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。二、午饭：面食为主馒头、花卷

减肥期间该怎样安排一日三餐？

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一、早上起床后先喝一杯白开水

早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早zǎo 上7：00——8：00），饭[繁：飯]后四十分钟内禁止喝水，其他时间(繁：間)随意。

澳门新葡京二、午饭：面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或[pinyin：huò]炒冬瓜，（可适当放肉）

自制：包子，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉直播吧）面条，炒{读：chǎo}各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。

清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎《读：jiān》、动物四肢、动物任何内脏）

三、晚餐：凉拌绿菜叶一《拼音：yī》份或者黄瓜、西红柿。水(读：shuǐ)果：火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、梨、

澳门博彩仙xiān 桃。

注[繁体：註]意事项：饭前饭后四十分钟，禁止喝水，晚澳门新葡京上七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。

绝对有效，想(读：xiǎng)减肥的可以试试，但是一定要适量！

祝福，每位想瘦的小仙女，都能澳门新葡京梦想成《练：chéng》真！