练前多久jiǔ 吃香蕉

健身之后多久吃香蕉最好？运动前后如果运动前和前一餐间隔较久，那么可以在运动前一小时，吃一根香蕉作为能量补充，有助于提高血糖减少饥饿.有效的锻炼会消耗你的能量

健身之后多久吃香蕉最好？

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