胖人在不节食的情况下，怎么减肥？多锻炼，加油[赞][赞]请问，自己做饭特别好吃，该怎么减肥？自己别做，顾个保姆做就瘦下来了。我为了减肥已经几个月没怎么吃米饭了，现在因为脱发决定恢复饮食了，中午和晚上都吃米饭的话会不会发胖啊？感觉还是饮食不当引起的，不知道你除了不吃米饭，其它的吃吗？还是说什么都不吃？首先什么都不吃肯定是不行的，长时间断食是会引起脱发、内分泌失调等问题的
胖人在不节食的情况下，怎么减肥？
多锻炼，加油[赞][赞]请问，自己做饭特别好吃，该怎么减肥？
自己别做，顾个保姆做就瘦下来了。我为了减肥已经几个月没怎么吃米饭了，现在因为脱发决定恢复饮食了，中午和晚上都吃米饭的话会不会发胖啊？
感觉还是饮食不当引起的，不知道你除了不吃米饭，其它的吃吗？还是说什么都不吃？首先什么都不吃肯定是不行的，长时间断食是会引起脱开云体育发、内分泌失调等问题的。如果是单纯的不吃米饭，其它的营养yǎng 均衡的话，是完全没有问题的。
我有一个姐姐就是半年不吃米饭，瘦了将近四十斤的，但是她比较注意营养搭配，所以幸运飞艇身体还是很健康的，如果(读：guǒ)你想恢复饮食，中午可以吃点米饭，但晚上最好别吃的，晚上吃点水果、黄瓜之类的就可以了。
我就是这样过来的，我是今年5月开始减肥的，到现在已经瘦了十斤了，因为我不算是大基数，所以瘦的也【pinyin幸运飞艇：yě】不算快，但我觉得还是很健康的。
首先我基本是不断食的，早上，中午正常吃，只有晚上少吃，或者不吃，周末的时候还会给自己放假，因为少不了聚餐什么的。我会把想吃的东西放fàng 在早上吃，早上基本不控制热量，但中午要控制一点点，少油、少盐比较世界杯好，晚上不吃……我也没有刻意去做减脂餐什么的，觉得比较麻烦。
坚持半个月，你会发现，晚上不吃也不觉得饿了……
坚持半年【nián】以上，体重就会有明显变化【练：huà】，而且也《拼音：yě》会比较稳定了，祝你早日减肥成功！
为了减肥做菜不放油，主食也吃的少，为什么还不瘦？
首先说一下你的身高体重，腰围臀围大腿围，这样才能了解你是什么体质。比如是不是水肿体质。不同体质饮食情况是不同的。其次，再监测你的三个体重：睡前，晨起，便后。三个体重反应你不掉体重的原因在哪里？如果是睡前到晨起没变化{huà}，说明你静止代谢不好，要提高静止代谢。如果晨起之后不排便，说明肠胃功能比较弱，有可能伴有便【biàn】秘。这种情况饮食结构要调整，养好【练：hǎo】肠胃，再提高代谢能力，自然就瘦了。
所以说不澳门威尼斯人根据自身数据出谋划【huà】策的人都是误导。
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