怎么补充【pinyin：chōng】阳气

如何提升自己的阳气？阳气，是中医的说法，阳气不足百病生，足以说明阳气的重要性。阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的

如何提升自己的阳气？

阳气，是中医的说法，阳气不足百病生，足以说明阳气的重要性。

阳气来源有《练：yǒu》二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸{xī}收的水谷精气[繁体：氣]转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

身体发肤受之父母，先天性的阳气，我们没办法改变，但后天性的阳气，却是我《wǒ》们可以把握的，今天咱们就直播吧从中医的角度来说说如何提升自己的阳气？

娱乐城1、养成合理的作息习【xí】惯

开云体育熬夜伤身，短期可能看不出影响，但长期熬夜对身体内部的阳气会有很大的损耗，即使白天休息再长时间，也不能够弥【pinyin：mí】补对于身体的亏损。所以一定要养成良好作息习惯。

2、适(拼音：澳门伦敦人shì)当增加运动

运动可以提高人的免疫力，也有助于【yú】提升阳气，主要包【练：bāo】括散步、瑜伽、游泳等一些{xiē}有氧运动，同时，建议大家多参加户外运动，开拓视野，吸收自然中的“生命力”。

3、饮（繁：飲）食调理

对日常生活中缺乏阳气的{读：de}朋友来说，可以定期进行食补，比如吃一些坚果类，核桃、开心果、板栗(繁：慄)等等，冬季可以选羊肉汤滋补，特别《繁：彆》是寒性体质的女性，喝了很有好处。

4、做好保（pinyin：bǎo）暖工作

有很多阳气不足的患者都会出现四肢冰冷的症状表现。特别是到了冬季，一整晚手脚都热不起来，这就需要在每一天都注意做好身体的护理工作，比如少喝冷饮、少吹空调、及时增减衣物、护好肚脐等重要部位等等。

5、勤晒（繁：曬）太阳

适当晒晒太阳有助于提升身体阳气，当然，并非要大家在炎热的天气暴晒，而是告诉大家，偶尔在“沐浴”阳光下，不{bù}但可以促【cù】进身体的血液循环流通，还可以增强身体体质。

6、适(繁：適)当艾灸

中医的艾灸是个好东西，通过艾灸可以更好的补（繁：補）足身体的阳气，并且预防和缓解身体的炎症(繁体：癥)。

7、保持乐观积极的心态(繁体：態)

积极的心态对健康的影响是很大，情绪与疾病有时候是紧密mì 相连的，假如时常抑郁忧郁，有可能导(繁体：導)致阳（繁：陽）虚气短。

澳门伦敦人8、使用药【繁体：藥】膳泡脚

用中药泡脚也是一种提升阳气的方法，泡pào 脚可以缓解疲劳，促进血液循环，达到提升《繁：昇》阳气的作用。当然[pinyin：rán]，如果您不习惯药膳泡脚，热水泡脚也对身体很有好处哦~

综上所述，提升阳气的方法有很多，不过基本可以用一句话概括，那nà 就是保持良好的生活习惯，稳定情绪有助于(繁：於)提升阳气，您觉得呢？

希望我的回答对您有用！觉得不错，请点个赞。欢迎【关注】三诺讲糖，了(繁：瞭)解jiě 更多《拼音：duō》健康知识！