孕妇【pinyin：fù】吃鹅蛋是煮还是煎

请问：吃鹅蛋有什么好处吗？怎样吃最好呢？吃法：鹅蛋的吃法有很多，最好的最不会导致鹅蛋的营养流失的就是蒸着吃和煮鹅蛋的吃饭了，蒸鹅蛋就和蒸鸡蛋类似先把鹅蛋打在碗里面，加一些葱花然后搅拌最后加点辣椒，盐用开水冲最后在锅里面蒸熟就可以了

请问：吃鹅蛋有什么好处吗？怎样吃最好呢？

吃法：鹅蛋的吃法有很多，最好的最不会导致鹅蛋的营养流失的就是蒸着吃和煮鹅蛋的吃饭了，蒸鹅蛋就和蒸鸡蛋类似先把鹅蛋打在碗里面，加一些葱花然后搅拌最后加点辣椒，盐用开水冲最后在锅里面蒸熟就可以了。好处：

1. 鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、澳门伦敦人矿物质和维【繁体：維】生素等；

2. 鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的开云体育是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于【pinyin：yú】人体消化吸收；

3. 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含澳门伦敦人有较多的磷脂，其中约一(拼音：yī)半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用；

4. 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋直播吧黄内，铁、磷和钙含量《liàng》较多，也容易被人体吸收利用；

5. 鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。