什么饮料提神？谢谢您！今天还蛮有意思的，同样内容到目前为止至少有5人以上提问，谢谢大家对我的厚爱！那就选择在此和大家分享下我个人观点：市面上有提神作用的饮料种类很多，味道各异，像茶类、咖啡类或功能性饮料等，每个人都有自己的选择
什么饮料提神？
谢谢您！今天还蛮有意思的，同样内容到目前为止至少有5人以上提问，谢谢大家对我的厚爱！那就选择在此和大家分享下我个人观点：市面上有提神作用的饮料种类很多，味道各异，像茶类、咖啡类或功能性饮料等，每个人都有自己的选择。如果加班熬夜可以选择喝茶水或黑咖啡；节假日自驾游、开夜车，喝红牛还是不错滴！啤酒有什么营养？
中国作为世界三大酒文化古国之一，酒文化可谓源远流长，早在原始社会便已经有了酿酒文化。在经济高速发展的今天，“酒”也早已不同于往wǎng 日的“酒”，在当今社会，啤酒的饮用(拼音：yòng)更为普遍。
有数《繁：數》据显示：
中国的啤(pinyin：pí)酒消费量位居世界榜首，约占世界消费总量的四分之一[1]。
那么，啤酒究竟有什么营养，饮用啤酒又会有哪些好处呢【读：ne】？
请听澳门巴黎人超《读：chāo》哥为您分析。
速看结论版:
啤酒富含多种糖类、常量元素、维生素等，有着“液体面包”之称，还有一些功能活性物质如单宁等，可以起到一定保健功效。但是大家千万不能希望通过大量饮酒来【练：lái】达到保健的功效，长期大量饮酒(拼音：jiǔ)弊大于利！
中国营养学会《繁体：會》推荐：
成年男性每日饮酒不应超过750ml啤酒，成《练：chéng》年女性每日饮酒不应超过450ml啤《读：pí》酒。
【啤酒{读：jiǔ}的营养成分】
啤酒含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等维生素和钙、钾、钠、镁等无机盐。
啤酒中的低分子【拼音：zi】糖和氨基酸《繁：痠》很易yì 被消化吸收，在体内产生大量热能，因此啤酒又有“液体面包”之称。
啤酒本běn 质上是谷物{读：wù}发酵酒的统称，主要【练：yào】原料为麦芽、大米或其他淀粉、水以及啤酒花等；
通过对麦芽的粉碎、糊化、过滤、煮沸(练：fèi)之后，加入啤酒花、糖等辅助类原料，继而进行发酵，发酵成熟之后（杀菌）就得到了(拼音：le)市面上的大多数啤酒。
因为啤(pinyin：pí)酒的原料不完全相同，制造工艺也有所差异，所以啤酒的营养成（pinyin：chéng）分也不尽相同。
有数据显示[2]，原麦汁浓度为[繁：爲]5ºP的啤酒，每升中营养成分含量如下表：
下面超（读：chāo）哥从喝酒的“弊”和“利”两方面来分析这个表格：
弊：
1. 热量(读：liàng)
1升啤酒所含的热量为440Kcal，相当于200克面包，或500克马铃薯，或《pinyin：huò》45克植《练：zhí》物油，或huò 60克奶油[3]。
可见[繁体：見]：
啤酒热量很高[gāo]，长期大量饮酒必将导致肥胖，还(拼音：hái)会损害肝脏和肾脏、影响心血管健康等。
2. 酒精
1升啤酒所含的酒精含量为40g，而酒精摄入过多可能会导[繁体：導]致血压《繁：壓》升高、脂肪肝、肝硬化[拼音：huà]、胃溃疡、脱水等疾病。
澳门永利利lì ：
1. 维生素C具jù 有抗坏血酸的作用；
2. 维生素B1可[pinyin：kě]以预防脚气病；
3. 维生素B2对口舌炎等有着一定的预防{pinyin：fáng}作用；
4. 叶酸可以降低血【读：xuè】液中的高半胱氨酸的含量[4]；
5. 钾、钙、钠、镁等矿物质，可以补《繁体：補》充人体[繁：體]所需的微量【拼音：liàng】元素，同时低钠高钾有利于调节机体细胞内外渗透压。
但是啤酒中《读：zhōng》所含的这些水溶性维生素和无机盐的量很少。
那么每天饮用多少啤酒可以对人体最大限度【练：dù】的有利呢？
很遗憾，这一问题目前并没有与之相关的研究，超哥也《练：yě》不知道答案。
【啤酒的其（读：qí）他活性物质】
啤酒除了以上所说的营养成分，还具有多种活性物质，其中有些活《pinyin：huó》性《读：xìng》物质可以{拼音：yǐ}起到一定的保健功效，如：
1.异[繁体：異]黄酮配糖体的槲皮素：
这些利尿物质可以促进jìn 重尿的排出，并且钠的《练：de》排出量增高，可以调节尿液中的电解质平衡，也可以避免因钠元素摄入过多而引起的疾病[5]。
2.单【练：dān】宁：
啤酒中含有单宁，可以促进胃酸的分泌，从(繁体：從)而增进食欲以及肠胃代谢。
3.多芬、类《繁体：類》黄酮、谷胱甘肽、类黑精：
啤酒在酿造过程中会产生多芬、类黄酮、谷胱甘肽、类黑精等澳门博彩物质，这些物质均为抗氧化自由基，可以协助去除氧自由基，谷胱甘肽更是公认的(读：de)延缓衰老的有效物质。
4.氨（拼音：ān）基酸：
啤酒中含有(yǒu)的蛋白质经水解后，形【读：xíng】成多种人体必需的氨基酸，这些氨基酸以及酒精等，可以提高人体的代谢能力。
一项针对夏威夷居民的{读：de}调查报告显示：
每天饮用啤酒16-60ml的【读：de】人，比几乎不饮酒的人，患心脏病和冠{pinyin：guān}状动脉心脏病的几率{练：lǜ}更低[6]。
实际《繁体：際》上：
啤《拼音：pí》酒中含有的酒精量，远大于这些活性物质的含量，需要饮用多少啤酒才能达到最好极速赛车/北京赛车的保健效果，超哥无从得知。
但是（练：shì）可以肯定的是：
酒精摄入过澳门博彩多可能会导致血压升高、脂肪肝、肝硬化、胃溃《繁：潰》疡、脱水等疾病。
中国营(繁：營)养学会建议：
成年男性xìng 每日的酒精摄入量应不超过25g（约750ml啤酒），成年女性每日酒精摄入量应不超(读：chāo)过15g（约450ml啤酒）。
超哥严（繁体：嚴）肃提醒：
大家千万不能希望通过大量饮酒来达到以上保健(拼音：jiàn)的功效哦！
【总结【繁：結】】
虽然啤酒有很好的保健功效，但(拼音：dàn)是啤酒中含有的de 酒精量远大于这些活性物质的含量；
而酒精摄入过多可能会导(繁体：導)致血压（读：yā）升高、脂肪肝、肝硬化、胃溃疡、脱水等疾病。
所以我们不能期望通过大量饮(繁：飲)酒来达到保健的功效。
中国营养学[繁：學]会建议：
成年男性每日的酒精摄入量应不(pinyin：bù)超过25g（约750ml啤酒{pinyin：jiǔ}），成年女性每日酒精摄入量应不超过15g（约450ml啤酒）。
小酌怡情，大酌伤身（shēn）。
美酒虽好，可不要贪杯【pinyin：bēi】哦！
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参考文(wén)献
[1]中国国际啤酒网-共同社.2015年世界啤酒{拼音：jiǔ}消费量18378万《繁：萬》千升30年来首降[J].酿(拼音：niàng)酒科技，2017(1):97-97.
[2]张祥强.啤酒的化学成分和营养价值[J].啤【练：pí】酒科技，2017(5):42-43.
[3]郇树乾，段修旭.啤酒的营养保健功能[J].啤酒科技[练：jì]，2000(4):45-46.
[4]郝秋娟，张香美，戴明{练：míng}明.啤酒营养与保健[J].啤酒科技，2007(10):27-28.
[5]黄南方.啤酒质量识别及其营养价值[J].中国乳【拼音：rǔ】业，1999(4):36-38.
[6]陈(chén)曾三.啤酒的功能性[J].酿酒科技，2001(6):64-65.
作者：王一{pinyin：yī}鸣 赵力超
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