LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小
LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？
现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大{读：dà}部分fēn 认《繁：認》为，一个灯泡可能有什么危害呢？
其实，LED灯光的争(zhēng)议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本（练：běn）就不知道，实际上，它的危害还不小。
法国【guó】卫生局，LED造成永久性伤害
先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力《读：lì》下降和某些退行性《拼音：xìng》疾病，如年龄相关性黄斑变性。
还有，LED灯还会扰乱睡眠节律，严重的可能导（繁体：導）致失眠。
当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏《练：píng》幕的LED灯光基本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视[繁体：視]网膜老化，导致视力下降。
所以，如(拼音：娱乐城rú)果你可以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危害。
（每日邮报：LED可能造成眼睛不可【练：kě】逆的伤害）
其实，晚上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响(繁体：響)昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因《拼音：yīn》素。
睡眠是影响(繁体：響)健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏（繁：髒）病，甚至一些精神疾病，癌ái 症都和睡眠质量有关系。
下面，我们来了解一下，LED灯光的de 几大主要健康危害。
LED灯光《guāng》的几大健康危害
我《拼音：wǒ》们经常用的电子设备，会发[拼音：fā]出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。
在(拼音：zài)日常的电子设{练：shè}备中，都含有这种强光，LED灯，水机，电视，电脑，都会(繁：會)发出蓝光。
普[拼音：pǔ]通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯[繁体：燈]发光原理不一样《繁：樣》，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。
→澳门博彩 蓝光对[繁体：對]眼睛有不可逆的影响
长期，过量的[练：de]蓝光会造成视《繁：視》网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细胞损伤[繁体：傷]，导致不可逆的伤害。
蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障[pinyin：zhàng]等都{读：dōu}和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝(繁：藍)光是毁掉眼白最快的方法。
眼白一旦发黄发灰，就不再有一双清澈的漂{piào}亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直【zhí】接对视网膜造成伤害。
所以，不避讳蓝光，可能造成非常多【duō】不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力下降【练：jiàng】厉害，黄（繁：黃）斑病变。
→ 蓝光影响褪{练：tuì}黑素的分泌
失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照(zhào)射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影【读：yǐng】响，影响睡眠，这是第二大罪状。
一到晚上，如rú 果我们的眼睛长期暴露在这种【繁：種】蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡（练：shuì）眠状态。
（光源对褪tuì 黑素的影响）
手机和LED灯[dēng]光可能抑制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威力(拼音：lì)。
特别是老人rén ，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导(繁：導)致失眠，晚间无法入睡。
也就是说（繁：說），一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还[繁：還]不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。
蓝光不只是影响(拼音：xiǎng)褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很(拼音：hěn)多其他不可逆的伤害。
→ 蓝光，可能导致[繁体：緻]线粒体功能障碍
线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢【pinyin：xiè】的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险【xiǎn】，还可能提高癌症的风险。
2018年6月5日，美国睡眠医学协(繁体：協)会发布的这个研究，分析了20名18到40岁的健康成年人，把他们分成{chéng}两组，进行了三天两夜的（pinyin：de）测试：
第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二《读：èr》组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所《练：suǒ》有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。
参与者的睡眠(pinyin：mián)导图，血糖水平，褪黑素水平，都被《拼音：bèi》及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水平(读：píng)，都被记录下来。
（每《拼音：měi》日邮报对研究的报道）
研究者发【pinyin：fā】现：
第二组（有灯光[拼音：guāng]的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平（读：píng），明显高于两晚上都睡在黑房子那组。
也就是说，睡在灯光下的那【拼音：nà】一组，糖尿病风险大大提高了。
有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提《pinyin：tí》高你患乳腺癌的(de)风险，也可能提高《读：gāo》肿瘤的风险。
还可能提高抑郁的风险（繁体：險），我之前给大家分享过，夜间开灯《繁：燈》睡(拼音：shuì)觉的风险，大家可以看一看。
→泄露紫外线《繁：線》
一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线【繁：線】的风险，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮《pinyin：pí》肤健康隐患。
建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更小(练：xiǎo)。
→产生ros自由【读：yóu】基
大量的{de}蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧【练：yǎng】化应激，并且没有【yǒu】近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。
如rú 何减少LED灯危害？
1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是（拼音：shì）工厂刻意为之，实际上白（练：bái）炽灯的寿命可能更长。
使用一《pinyin：yī》段时间后(繁：後)，如果你nǐ 觉得自己和家人，睡得更好，可以一直保留这种习惯。
其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒（练：dú）素，不建议长期使[shǐ]用。
2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光（拼音：guāng）的LED，蓝光更强，暖白光（读：guāng）LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。
3，尽量调低色温，一般3000K以下比较安全，不(读：bù)要开6000K。
4，闪《繁体：閃》烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁shuò 频率《读：lǜ》，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。
5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功gōng 能，缺乏阳光照射也与近视率(拼音：lǜ)升高有关。
阳光还会在视网[繁：網]膜中zhōng 释放多巴胺，减缓眼《读：yǎn》睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。
6，给你的电脑或者手机《繁：機》装《繁：裝》上防蓝光软件，一开始不太适应，一【拼音：yī】段时间后就会感觉眼睛更舒服。
7，注《繁：註》意及时给自己的眼睛补充{拼音：chōng}足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天《pinyin：tiān》4粒就够它的营养….
8，让眼睛休息好，没事远眺，看kàn 看绿水青山，多做户外运动，多接触大自然[练：rán]。
9，晚上回家尽量少开灯，家里澳门威尼斯人不要太亮，或者带【pinyin：dài】上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上眼镜。
防蓝光有没有必要【拼音：yào】？
我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流(读：liú)氓。
这句话本身没有错，但（澳门伦敦人读：dàn）是，也可能被滥用。
比如说吃糖，吃一点点【练：diǎn】确实没有【拼音：yǒu】问题，但是，你只要一开吃，你就停【读：tíng】不下来，还会一直想念它，一直想吃它。
蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。
就这前几天，又一个研究发出来，放【练：fàng】蓝光眼镜可以改善睡眠。
给(繁体：給)经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二(èr)天精力更好，注意力更加集中。
其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好(pinyin：hǎo)不好，试一试就知道，可能是立竿见（繁体：見）影的效果。
当我第一【练：yī】次听到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝《繁：絕》去深入了解，了解{读：jiě}之后，发现很多真相。
很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝《繁：藍》光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手（练：shǒu）机电脑会调成护眼模式。
我会吃一些保护眼睛的补剂（繁体：劑），我眼睛也会很疲劳，没[繁体：沒]事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。
我觉得，两[繁体：兩]世界杯种人，一定要注意LED的危害。
第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们（繁：們）在强光下活huó 动，早点睡shuì 觉还可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。
第二类就是老年(拼音：nián)人，本身视力开始下降【练：jiàng】，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。
当我们第一次看到这样的信息，第一反【pinyin：fǎn】应可能觉得是危言耸听，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的就是{读：shì}改变【练：biàn】现状。
我觉得，先别着急质疑，如果guǒ 不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不《pinyin：bù》是有变化，也许你也会很快受益。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Health-Conditions/8852440.html
led灯辐射真的很大吗[繁体：嗎]转载请注明出处来源