坐月子为什么不能喝白开水？ 中国人在女性生产后都有坐月子的习俗，科学的坐月子可以让女性的身体较好地恢复，但有一些传统习惯却是对女性健康不利的。有些说法是说女性在坐月子时不能喝白开水，究竟坐月子能喝白开水吗？坐月子能喝白开水吗 坐月子是可以喝白开水的，为大家介绍坐月子的饮食： 1、产后第一周：开胃为主，拒油腻
坐月子为什么不能喝白开水？
中国人在女性生产后都有坐月子的习俗，科学的坐月子可以让女性的身体较好地恢复，但有一些传统习惯却是对女性健康不利的。有些说法是说女性在坐月子时不能喝白开水，究竟坐月子能喝白开水吗？坐月子能喝白开水吗(繁：嗎)
坐月子是可以喝白开水的，为大家介绍坐月《拼音：yuè》子的饮食：
1、产后第一[拼音：yī]周：开胃为主，拒油腻。
不论是哪种分娩方【读：fāng】式，新手(shǒu)妈咪在刚刚升级的最初几日里会（繁：會）感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末【练：mò】，少吃(拼音：chī)白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。
特澳门新葡京别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过[繁：過]多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
2、产后第澳门威尼斯人二周：补(繁：補)血补维生素。
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、开云体育梨、香蕉减《繁：減》轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣（繁：棗）猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许(繁体：許)枸杞、山药、茯苓。
特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。
3、分娩半月后（读：hòu）：催奶
妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍澳门巴黎人，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的de 观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
推荐菜式：鲫鱼汤(繁体：湯)、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加(jiā)入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒(拼音：xǐng)：营养其实在汤料里，所以煲汤不要【练：yào】太长，不然会让（繁体：讓）汤料变得粗糙难咽。
产后饮食（练：shí）禁忌
1、忌食坚硬（练：yìng）粗糙及酸性食物：产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物(拼音：wù)，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗(繁：遺)患。
2、忌食过咸食物：因咸食中含盐较《繁：較》多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后澳门新葡京尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3、忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如(rú)肥肉、板油、花生【读：shēng】仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
4、忌食辛辣等刺(cì)激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口（练：kǒu）舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
5、产后不宜吸烟喝酒：烟酒都是刺激性很强[拼音：qiáng]的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了《繁：瞭》这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进-入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟[繁体：遲]钝、多汗等症状，有损婴儿健康。
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